大學體育考試800米？

06-06

女，還有兩周測800米，平時4分10，想考試時跑3分40，怎麼練習?飲食方面怎麼管理?
平時不怎麼運動，有沒有臨陣磨槍的(?_?)

兩周時間幫不了你什麼了倆個月訓練差不多當天你找個350或者345水平的人跟一下吧也許機會比較好可以幫你到340

兩周時間的話臨陣磨槍還能磨一磨但是普通學生的話吃不吃得消就不知道了如果你們學校有體院的去找個人帶你跑（拒絕你很正常的因為時間太少）

你磨槍之前考慮清楚如果真的可以為了成績拼一下那就去跑吧如果沒必要那就別浪費力氣了基本提升不到哪裡去

如果想清楚了要狠一下練一個星期找到體院的小哥哥帶你跟他說清楚就是累也無所謂

最後說一聲一個星期多的時間想提升這麼多可能性很小几乎為零

瀉藥，在大學體育800米測試中經常第一，除了注意平時訓練外，跑800米也需要一定技巧：

首先，開跑時一定不能落後，盡量跑在123（中上）左右，不然後期根本趕不上。

其次，學會勻速跑，加速跑到前面就開始保持勻速，最後1/200米加速。

每天多跑跑，速度自然就上去啦，不過跑步也要注意姿勢啥的，不然很容易受傷，祝有個好成績哦～

跑的時候跟著跑的快的人跑，那天一定穿好裝備，別給身體形成阻力

首先說一下，我中考800米的時候是3分零九秒。在跑800米的時候給自己定點，比如在操場的四個角定，開始跑的時候不要太用力，盡量一直勻速吧，分段跑，你懂我的意思吧？等跑過一個點的時候就會有心裡安慰，最後100米的時候衝刺一下就ok了

你試試讓自己的跑步有節奏感，比如跑步採用兩呼兩吸，或者兩呼一吸，可能成績會有一定的提升，或者不至於那麼累。

一天晚上八百米，一天晚上2000米，速度自控，練習一周半，然後休息三天再去考，就沒問題了

飲食別刻意去改變，和平時差不多就行

還有兩周，真的不知道該怎麼勸你，就希望你那天有一個好的領跑，緊緊跟著別掉隊就好

量力而行量力而行量力而行。及格就好。想要提成績還是平時慢慢積累，每天跑跑步，增強體質。大學體測這種事碰到體質不好的猝死也是有可能的，就算沒那麼嚴重，如果你硬拼，接下來的幾天酸痛也不好受。我大一剛入學4:00，現在大二下隨隨便便3:35。健康第一

本人親測穿的少一點，貼身一點，最好是緊身的運動服，跑起來會輕鬆很多。去年體測4分11，今年具體多少也不大記得了，3分30多或者3分40多，感覺穿的合適一點，跑起步來就沒有那麼束縛的感覺了，現在就沒有以前那麼厭惡跑步了，所以我建議晚上試著去操場跑個步什麼的，最好有人一起啊，不需要跑太快，感受一下飛起來的感覺。