有什麼好的方法戒午睡？

九月份剛來的上海上學，上午放學晚下午上學早基本沒有午休時間(?Д?)?才知道上海人中午不睡覺的

現在中午強行不睡覺，下午會又困又累＋頭疼，可日子總要過呀|?ω?｀)

求推薦好的戒午睡方式

老闆說不能午睡，自然就戒了。。，本人半年來的經驗所得。。。

首先，你晚上得睡眠充足，保證白天有精力。其次，從飲食著手。午飯不要吃太飽，少吃主食，含碳水化合物多的饅頭米飯。另外，改變一下午飯習慣，比如學習古人一天兩頓。

堅持，相信我，21天，

閉目養神哪怕是十分鐘也是好的，為什麼要戒掉…中午不睡下午崩潰~

午睡不要戒

挺好的

我每天午睡18分鐘

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直接一覺睡到中午

午睡並非陋習，有效的午睡可以幫助體力、腦力的恢復，提高下午的工作效率！

我就想知道 我今天出去吃飯，在路上說想回去睡一會，然後這個時候就有人邀請我回答戒午睡的問題。難道這個世界是假的？

這個是養成的習慣，但也確保你每天晚上有足夠的時間睡眠，我建議午睡是挺好，哪怕你坐著閉目養神半小時也好。