考試前失眠怎麼辦？

06-06

備考GRE，複習節奏比較緊湊，學習效率也挺高的，單詞什麼的都記得住。但是午睡就是睡不著，感覺記住的東西單詞啊什麼的都在腦海里飄來飄去，人在床上翻來覆去。每次上床睡前都感覺很疲憊了，可是一躺下就睡意全無，僵躺一會兒再起來，還是很困。於是下午學習的效率就不高，晚上更是疲憊。晚上睡覺雖然不失眠，但是入睡時間挺長的需要一個小時左右，好像一開始記憶性工作大腦就無法在我的控制下有規律的休息。平常不學習的時候就沒這毛病，怎麼調整呢？好苦惱

明天早上考托福到現在還沒有睡著害怕做聽力的時候睡過去

我也正在考前失眠我也理解你！

我也這樣，同求方法

作為一個學生黨，失眠一般就是在考試前夕啦。

真的是睡不著啊摔！我的媽呀把明天要考的課文全都背一遍後......並！沒！有！用！

於是看著天花板覺得心好累，亂糟糟的，知道睡覺對考試影響很大但是越想越睡不著，痛苦又絕望......開始玩手機，媽蛋適得其反！興奮！頭很痛但是就是睡不著！後來就熬呀熬熬呀熬，真的那種感覺，好想買安眠藥吃不，變換各種姿勢，枕頭翻過來翻過去......到五點多時可能迷迷糊糊昏睡過去了，睡了不到四十分鐘又醒了，在床上繼續變換姿勢...直到六點半鬧鐘響，室友睜開惺忪的眼睛打個哈欠伸個懶腰，然後精神煥發地起床了。

至於我？呵，我選擇狗帶【微笑

考試三天一般只有第一天晚上會這樣，實話說一晚沒睡狀態還是很受影響。不過接下來兩天倒還好可能是第一天太疲憊了【畢竟平時作息還是比較正常】。

後來想不行啊，再考就聽音樂，那種比較柔的【個人推薦《夜夜夜夜》】雖然不說能一覺睡的很美，但可以制止那麼多胡思亂想，睡五六個小時還是沒問題【比通宵好太多了】，還有一個辦法，因為接下來兩天考試腦力啊體力啊都用得多，晚上身體大腦都會感覺多疲憊的，就算因為考試緊張睡不著覺，只要你保持一個舒服的姿勢，然後放空放鬆，放鬆到你覺得身體都不是自己的一樣，然後不斷催眠自己，嗯，我好累，我沒有力氣了，我真的好累......之類的，慢慢慢慢就失去意識了，第二天被鬧鐘吵醒，一想到自己昨晚睡的那麼香，心情都會好起來呀～

最後，我平時睡覺有點興奮怕自己失眠的時候，就告訴自己反正明天沒考試也沒有重要的事你興奮個毛線啊，心理得到這種暗示，就可以美美睡個覺啦哈哈～

今天早上考試，我也睡不著。

其實我也經常這樣，要切記不能想著什麼我要快睡要不明天就涼了，現在好晚怎麼辦……換個最舒服的姿勢，自我催眠（就是心無旁鷺天地合一那種）

都是TOEFLGRE睡不著哈 hhhhhh 我也+1

現在凌晨三點半