尿酸高，全身都受罪，3個小方法4個日常運動，或許可以幫到你

尿酸高，全身都受罪，痛風只是其一，其他2個更嚴重

1、關節損傷

也就是大家熟知的痛風。當大量尿酸結晶沉積關節腔內，可誘發痛風性關節炎。患者往往在深夜突然出現關節疼痛，呈撕裂樣、刀割樣疼痛，嚴重時影響走路，伴關節紅腫，局部皮膚溫度升高。

2、腎臟損害

尿酸結晶沉積於腎臟，可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。大量尿酸結晶沉積在腎小管等處，造成急性尿路梗阻，會突然出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等癥狀，這是急性尿酸性腎病。

3、心腦血管和胰腺損傷

高尿酸血症之所以被稱為「第四高」，是因其與高血壓、高血脂、高血糖等一樣，會導致全身多器官、組織損害。尿酸鹽結晶會損傷胰島細胞，還會降低機體對胰島素的敏感性，導致2型糖尿病發病風險升高。

中醫3個痛風小方，收藏備用

1、薏米+核桃

組方：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升；

做法：幾樣一起放入水中浸泡1小時，熬20分鐘，開了鍋以後再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可；

用法：濾出葯湯，將400毫升葯汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效，連喝3天左右，即可緩解癥狀，需要注意的是，一定要溫服。

功效：克緩解痛風引起的熱痹。

2、中醫法子調理

醫生表示：尿酸高的通風者多是因為長期飲酒、飲食習慣差引起的，常見的養護方法有食療和中醫調理。

市 面上的——怡 清暢風 片，就是一不錯的經典驗方，主要由郁李仁、萊菔子、火麻仁、苦杏仁、決明子等藥材料而成。食用方便，每次2片，咀嚼即可，一天2次。可從根本起到降低尿酸、緩解痛風的作用。

3、絲瓜茶湯

組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。

做法：絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；蔥洗凈，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。

功效：此方具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。

提醒：絲瓜茶湯不宜空腹或飯後飲用，貧血患者及經期女性慎飲。

適合痛風患者的運動：

1、騎自行車，跳晚年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等這些運動，關於醫治痛風都是有著很不錯的療效的。

2、能夠進行關節體操等簡單的關節功能訓練。

3、太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。

4、快速走路和倒走。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100—200步，可與快速走路替換進行。這是一般人容易把握而且能堅持的行之有效的健身方法。體質較好的病人，還可進行快跑、長距離跑和變速跑。

對於痛風患者來說，如果想要經行戶外運動，能夠依據自己的病況，然後和愛好去挑選。

推薦閱讀：