提肛動作對身體有好處嗎？

這個「提肛」動作在古代是一個健身動作，古人曰：「肛要長提」。

提肛就是在收縮肛門周圍的肌肉，也就是我們每天都做的排便結束時的瞬間收縮動作，而這裡的肌肉也都是髖關節周圍的肌肉，髖關節在複位技術里就是骨盆，骨盆是很容易歪斜的，骨盆歪斜後人的身體健康就會一直很奇怪的衰弱的爛下去了，而骨盆歪斜的原因大多是髖關節周圍的肌肉力量不足而引起的。

而使髖關節周圍肌肉增強的方法其中就有——「提肛」 這個動作的。

原理呢？

肌肉嘛！用進廢退，你總提肛，用到的骨盆周圍肌肉自然會增強一些，這個動作也許對於骨盆正位是杯水車薪的作用，但總比什麼都不做就這樣看著自己由於骨盆錯位給自己帶來的青春身材、美麗面貌的褪去，健康身體的逐漸遠離，美好人生的漸漸完蛋好的多吧！

當然，若是你對自己的人生還有美好的期許，對自己的未來有所期待，就不應該只做一些「提肛」這樣隔靴搔癢的淺薄的骨盆複位練習，而是去做針對全身骨架平衡這樣升級生命系統的輕省、容易的自我複位動作練習吧！

自我複位動作練習分兩種，一種是輕度錯位的預防與複位，練習豆瓣專欄動作（點擊這裡即可閱讀整骨複位健康術），另一種就是重度錯位的，就需要練習更有針對性、更狠些的自我複位動作練習了。

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