對於工作/學習到很晚的人，應該再熬夜鍛煉嗎？

06-06

每天大概要忙到22:40，應該在這時再進行俯卧撐，啞鈴之類的鍛煉嗎？（這裡的俯卧撐和啞鈴只針對自己，不針對該問題）

不建議那麼晚還健身，會影響睡眠的。

這個我覺得跟個人體質有關，高三的時候也沒放棄健身，每天一百多俯卧撐仰卧起坐跑步什麼的，堅持一段時間感覺狀態好了不少，後來斷斷續續卻就不行了，鍛煉完很不容易恢復，影響第二天的工作什麼的，總而言之要把握好度，適度鍛煉一下絕對沒什麼壞處的。

高三狗，基本每天12點後睡，睡前做仰卧起坐俯卧撐深蹲，大概有一個多月了，沒啥太大影響(￣ー￣)

跟個人習慣有關，想我自己以前喜歡在睡覺前做俯卧撐和仰卧起坐，大概在晚上11點30到12點之間，形成習慣後，也沒啥影響，累了還容易入睡

早上幾點起床啊，睡眠不夠也不行啊，容易得病的

洗澡前做個活動，低強度的。話說瑜伽很不錯，拉伸舒展有助於睡眠。

除了xxoo，其他運動不建議做，影響睡眠質量。

一直很糾結這個問題，但是一直晚睡，一直沒有鍛煉，生怕一活動整夜無眠

題主既然那麼晚了就不要做那些高強度運動吧，那些運動適合留在下午4點-8點，睡前可以做些俯卧撐，仰卧起坐等小幅度的運動，這樣有助於提高睡眠質量哦，還有要少熬夜喲

謝邀。具體問題具體分析

個人覺得，這個得看鍛煉的目的是什麼。

如果純粹是為了身體健康，那麼平常抽空10分鐘都是可以鍛煉的。但是如果是為了健身（練肌肉、減肥），那麼深夜就最好別進行了。