為什麼人通常都會選擇壓抑自己的情緒？
通常情況下，人們為什麼會壓抑自己的情緒？
在回答問題前，讓我們先了解一些在日常生活中，經常遇到的情緒：喜、怒、哀、抑鬱、焦慮、恐懼……這些情緒是的出現屬於正常表現，我們不是神仙，自然會有「七情六慾、喜怒哀樂」。請不要因為你對某些事物有所恐懼而覺得可恥，請不要因為自己出現抑鬱和焦慮的情緒而覺得煩惱，請不要因為自己容易悲傷與哀愁而覺得軟弱。（回答中只會舉幾個例子來看，而不是全部情緒都涵蓋）。
好，知道一些常見的情緒後，我們來看看，到底有哪些理由，會讓我們在通常情況下，選擇壓抑情緒。
理由1:主流文化的影響
正如我們所知的，我們生活在一個傳統且具有深厚文化積累的環境。傳統且深厚的文化帶來許多保守的思想。於是我們變得保守和內斂，認為處事要穩重，待人要謙虛，「不以物喜，不以己悲」這樣的名言也不在少數。
於是在這樣的主流文化影響下，我們不僅不擅於表達情緒，也不擅於表達愛和思想。不擅於表達，就選擇忍受和壓抑。變成一種「逆來順受」的狀態。周圍的人可能會誇你脾氣好，但你要知道，這可能是再說你：「沒脾氣！」
理由2：教養方式的影響
如果讓我們來評選「從小到大，最常聽到的父母的口頭禪是什麼？」我相信，「你不能哭」、「你生什麼氣」、「不要在客人面前笑成這樣，這樣不禮貌」等等會出現在榜單中的前排。
是的，對於我們這一代人來說（指90後及90以前）父母的「教育」讓我們至今朗朗上口，甚至已經有些人用在自己孩子身上了。這就是在中國社會中常見的「家庭遺傳」。強烈的家庭關係紐帶，不僅讓家庭成員之間的優點可以相互影響，成員之間的問題也會得到傳播。就像我們知道有「五子登科」的故事，同樣我們也知道有「上樑不正下樑歪」的故事。
家庭，尤其是父母對我們的教養方式對我們的影響是非常大的。就像上面的例子：」你不能哭「，首先「哭」是情緒，但是父母告訴你「不能」，那麼長期以往，你就可能失去「哭」這個選項。當你悲傷時，沒有「哭」的選項，也就意味著你可能得壓抑內心的悲傷。
理由3：一種正常的心理防禦機制
提到這個，可能會讓人費解了。
首先是防禦機制。相信很多人或多或少的都聽說過，「否認」、「隔離」、「升華」、「理想化」、「退行」、「壓抑」等等名詞。這就是我們常說的心理防禦機制（不詳細說，有興趣的可以看看百科）
我們看到其中有兩個辭彙是：「壓抑」、「隔離」。是的，我們通常情況下壓抑自己的情緒，很可能就是這兩種機制正在運行導致的結果。
比如，當我們因為某件事情而感到生氣、憤怒時，我們的防禦機制（這是一種自我保護的本能）就會跳出來，壓抑住我們自己的情緒，以防止「憤怒」可能會給我們帶來不良結果。這種「不良結果」可能是預設的，比如你憤怒後會讓你有生命危險；也可能是有過往經歷的，比如你曾經因為憤怒而導致了一些不好的結果。這都會讓我們自身面對類似情況時，產生自我防禦的機制。
再比如，當我們面對親人的離去，我們極度的悲傷，悲傷得不能自已。那麼為了防止這種情況出現，我們的防禦機制就會出現，並保護我們。可能就會是「隔離」，讓我們與悲傷的情緒隔離，以免無法控制。（其實這種情況，是可以合理且科學的解決的，詳見：你是怎麼接受你的父母親老去或死去的？）
至此，我舉了三種可能的原因。也是比較常見的，壓抑情緒的原因。但是心理學上我們認為每個人的行為舉止、情緒、意識、認知都有其獨特性。是沒辦法拿著一個理論或技術去解決所有問題的。比如壓抑情緒的理由可能是「俄狄浦斯情節的代償」等。作為諮詢師，我們會去了解每個來訪者的故事，陪來訪者一起去探索個中緣由。作為普通人，我們要及時意識到自己的情緒，選擇適當的方式宣洩情緒，才是正確的道路。（如果不知道如何正確宣洩，或者無法做得，那你應該去尋求諮詢師的幫助，這很常見，請不要覺得可恥或者認為是有病！）
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作者：聆雲心理
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實際上，人對情緒本能的反應是施放，而不是壓抑，此結論以我個人對嬰幼兒行為的觀察為論據。
而人之所以會慢慢的轉為，去「壓制」自己的情緒波動，我覺得，主要是因為父母長輩的「管教」。
比如說小時候最常聽到的話：「不哭不哭～」
再比如說，超市裡，孩子想買什麼東西，父母不給孩子買，孩子撒潑，挨了揍。
很快，孩子就會學會「肆意發泄情緒會帶來不好的後果」，於是就慢慢的趨向克制。
同樣的，那些從小被溺愛慣壞的孩子，就學不會這一點，於是就經常的「撒潑」，發泄自己的情緒。
我個人認為，在現代社會，遏制自己情緒波動是一個明智的選擇。
情緒的波動，往往會干擾人們理性的判斷，比如愛渣男到死去活來的女生，比如遊戲玩不好全賴隊友的男生。
這種波動，往往不能解決使人產生該情緒的「問題」或「事件」，正相反，它干擾了理性判斷，使狀況越發的失控，絕大多數情況下會滑向當事人不願意看到的結果。
對本能的適度克制，是人類文明的基本特徵啊。
因為釋放了情緒也不見得有人在意你
因為通常沒法爆發出來。
因為並沒有人可以傾訴阿
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