男生如何減掉減胸部的肥肉？

本人之前很胖，運動減肥以來，肚子上好了很多，就是胸部的肥肉減不掉，老是被兄弟襲胸(擦。。。)

哥是男人啊！！！

每天跑四到五公里，跑完也做卧推，但由於力氣不大，推的重量比較小。

長期做卧推的話胸部的肥肉是否可以練成肌肉？

好苦惱。。。

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1.沒有局部減脂。

2.肥肉變不了肌肉。

3·跑步確實是肚子、臀部先變小。帥哥至於你的胸嘛····················說不好，可能因為皮鬆了？

只能說，繼續減脂，加強胸部力量訓練。

每天1h有氧，大概增加到10公里。跑之前卧推，跑完做俯卧撐。在家沒事也做俯卧撐，這個是最能練胸肌的了。

沒了。

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我也是這樣的問題，甚至為此心理上也出現了問題，在讀大學前的暑期里做了抽脂，但是8年過去了，胸部的脂肪又回來了。

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裡面有硬核嗎？如果有，可能是乳腺發育，很多胖的人都會，這個無法通過鍛煉改善。建議手術。

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不如試試跳繩吧，同樣是有氧運動但是比跑步更有效率

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推薦使用明星泡泡還挺好的

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