由於體型的變化由自信變為極度自卑怎麼辦？
題主是由於兒童時期肥胖所導致成年後的頑固肥胖，曾經成功減肥20斤，也一直保持著健康的體態，變得非常陽光自信。後來由於畢業實習生活作息不規律，缺乏運動，飲食不節制，導致半年內增肥25斤。。從此開始有自閉抑鬱的傾向並伴隨社交恐懼。雖然現在開始重新運動減肥，可是心態卻不能很快的轉變。如何能重拾信心讓生活充滿色彩？
堅持下去，減肥也需要時間。一旦有了效果，信心自然會回來。
萬事開頭難，不要等的自信，而是你慢慢調整身材，同時改變形象而獲取的。關鍵還是要堅持恆心。
謝邀！我很明白身材的好壞對於一個女生來說是何等的重要！你胖過，也瘦過，那麼你就應該更有信心把體重減下來。沒有跨不過去的坎，只有你心灰意冷的放棄自己。羅馬帝國不是一天就建立起來的，同樣，減肥也是任重而道遠。需要你不放棄，咬牙堅持住，想一想你要去沙灘穿比基尼，想一想不管男的女的老的小的帥的丑的，他們的目光跟隨著你轉動，每天減一點，只要每天都堅持，我相信你會看到你重拾自信的那一天！
減肥對你而言，不是難題，因你曾經打敗過肥胖，所以這次的減肥僅需時日，你也一定能成功！
唯一困擾你的就剩下心態了。在你現階段胖的過程中，有人對你有過激評價的言辭或嘲笑嗎？還是你自己以為可能別人會笑我胖？按照你現在的心態而言，估計是擔心、害怕自己會被周圍人嘲笑的情緒困擾你。其實，你知道嗎，我曾經看到過不少雖然體型胖、但卻相當有自信的男、女孩子，我會覺得他們都很美！所以，身材並不是決定美麗與否的唯一標準，拿出「我雖然有點胖，但是我依然要自信」的感覺來，有時候，當你裝作心情好起來、當你裝作自信起來，並將這樣的「假裝」維繫下去，你就真的會自信起來，真的會心情好起來！
況且，你的優勢還在於，你心裡明明白白知道：我正在減肥中，而且照著原來的方法一定會減下來的，僅需時日而已，你期望的身材「指日可待」！
所以，不妨換個心態，好好享受人生中這短暫的「胖」時光：努力克服自己信心的軟弱，告訴自己「自信起來，快樂起來」，並在身體力行中付諸行動-抬起頭、挺起胸、給自己一個自信的微笑「我很漂亮！我很好」，然後盡量不去想自己的顧慮、盡量在日常工作中去做自己得心應手的事情，在其他方面的成功會更加幫助你找回自己的自信！也藉此機會仔細檢索你周圍那些人，哪些是真正喜歡和欣賞你的人，哪些可能真的會以貌取人（那麼以後就避免和他們的深度交往）；仔細品味自己在這段過程中心態的成長，這是難得的機會讓你能夠越過自己的不自信和軟弱，去站在人生一個新的高度。
當然，還要記住：生命不息，減肥不止！
好好珍惜，好好努力，生命中的任何困難，都是促使我們成長的動力！
謝邀，我也是一直在控制自己體重的人，非常能夠理解你的這種心情，你也說了，是因為實習作息不規律，再加上沒有控制飲食，所以才胖的，你現在要做的就是趕快調整自己的生活狀態，不能因為工作忙，就放棄對自己身材的管理。
只要你想做，就行動起來，送你一句話
想，都是問題，做，都是答案
一直算是挺可愛的女生。165，110斤。第一次生老大，200斤。之後餵奶3年一直160斤左右。然後生了雙胞胎老二205斤。餵奶一年165斤左右。就是極度自卑。
甚至連見客戶的勇氣都沒有。因為之前給別人的感覺，和那時候完全兩樣。
和前夫戀愛6年結婚8年，14年後的去年他說發現初戀前女友是真愛。
然後每天運動發泄情緒，中間辦了離婚。重度抑鬱症。
然而三個月過去後120，換了那麼多年不變的髮型，愛買什麼衣服就買什麼。
一年過去了現在120，完全不缺小哥哥追。客觀地說，每天被追的東躲西藏。
所以你想問怎麼辦？你都已經清楚知道了體型變化讓你自卑。那就改變。沒有別的辦法。
除非，你可以不弔這個社會。那你做到了的話，請你告訴我方法。我會很感激你的。
隨便發了兩張圖，只是想說你一定可以更好。看不慣的你就當芙蓉姐姐出新片了。
其實減肥就行了，但是這段日子真的太苦了，胖可以，只要不危害健康，正常的生活就行，不要太自卑，你不必活出別人想要的樣子
減肥其實挺簡單的，就看你有沒有毅力嘍~
加油哦
瀉藥
我也不知道這個話題為什麼要邀請我emm
先健康飲食吧 然後慢慢控制的節食減肥 瘦下來了自然就有信心了
瘦個三斤左右就能重拾自信啦
相信我
保持自己喜歡的樣子還是很重要的
我上學的時候120，上班後140～的確會改變外貌，讓人有點自卑。但是我現在在調整我的生活習慣，配合鍛煉，體重慢慢的在減。其實也簡單，覺得胖了，那就去減好了，自己想做的事，自己想成為什麼樣子的人，都掌握在自己手上。只為自己
內心強大放輕鬆，穿好看點，化妝，當然更重要的是還是後面有時間健身啦。
混漢服圈吧……當你穿上美美的唐裝時...你會發現胖是一種美
沒關係的，一切都會過去，胖了就減肥嘛，沒什麼大不了，而且世界上本來就有形形色色的人，自卑只是一種逃避的辦法，要迎難而上
能拿出幹勁的唯一方法就是「即使不想做也要開始做」。為了有幹勁而無所事事等待的話，幹勁是不會出現的。不管是腦科學還是心理學都證明了。總之，啥也別說了做事情吧。只有做了之後才會產生幹勁。不是幹勁支配行動，而是行動支配幹勁。
謝邀！我之前認識一個女孩子，長相特別不好看！特別特別不好看！老師分座位時安排我們坐一起，還有男孩子過來跟我說，讓老師把我們調開，這會傳染！不過她在我眼裡還有點小傲嬌，我們後來一直是好朋友，班裡的同學，嗷！就是不讀書，整天惹事的，會說人家不好看，嘴碎的說兩句。大部分時候其實沒什麼人會在意這些。人與人相處，是看人品，看性格。
體型外貌，其實真的沒那麼重要！如果瘦下去，你會開心。那就努力去做！
自信是來自你的心，努力讓它強大起來，你將無所畏懼！！
你也是剛步入社會，再過幾年，你會發現現在讓你不安的那些問題，真的不算什麼。
我好像沒法回答這個問題，因為一直都沒自信。
不過是因為太瘦了。
從小就瘦，可能是飲食習慣問題吧。瘦子大多飛機場，每次低頭看都要哭了。最主要的是太瘦小撐不起衣服，每次買衣服都是合適最重要，好看是其次，哭唧唧(′;︵;`)
不過這回想說的是我的一個朋友，她小時候還是挺瘦的，皮膚又白嫩，很可愛，後來補品吃多了就胖了，身高160體重120多吧。她爸媽都嫌她太胖了，有一次暑假她回家，硬逼著她每天早起跑步，控制飲食。她說那是她最抑鬱的一段時間，因為感覺被周圍所有人嫌棄了，而且每天都要遭受"你怎麼還是這麼胖"等此類問題的打擊。
當然這不是勵志故事，後來她也沒瘦多少，覺得受不了就提早回校了。她說自己真的很不愛運動，而且重點是，她也沒覺得自己胖有什麼不好。現在該吃吃該喝喝，打扮起來還是美美噠，並不會因為大塊頭而畏畏縮縮。
說了這麼多，其實就是覺得這種問題還是看個人吧。如果覺得自己這樣很好，不需要改變，就別去管什麼體型了。如果覺得不好，就努力改變，過程很艱難，但總比沒努力的好。
題主已經意識到自己的問題了，也開始改變了，就別想太多，努力減肥吧。
都已經畢業實習了，應該意識到歲月如梭，還有很多美好的事情要關注，已經開始行動了的事就不要費心糾結了。
我也胖過也瘦過，關於身材，自己滿意就好，你覺自己得胖了，就減肥，無關別人眼光，自己開開心心的。
減肥唄 減完天天對著鏡子告訴自己我很美我很美我很美over
你之前減肥就成功過，這說明你比那些只是嘴上說說的人更堅持和更有毅力。你要相信自己可以再次減肥成功的，保持良好的心態和規律的作息，一定可以涅槃為女神
至少你曾經成功過，你已經比百分之九十的減肥的人厲害了，相信自己肯定會再瘦下來的，一次的放縱和失敗不代表你會永遠的放縱和失敗，生命這麼長，難道餘生不過了么？難道你想餘生都是個自卑的胖子么？人生這麼長，健康快樂的生活才是當務之急，自閉抑鬱沒辦法幫助你啊。
從當下開始，一步一個腳印，做自己的減肥計劃，飲食計劃，運動計劃，學習計劃，生活計劃。給自己買束花，給自己買本書，給自己買件新的運動服，一個瑜伽墊，都可以讓你的生活變得開朗起來。
你已經有成功減肥的經歷，為什麼還會不自信，像我這種沒有減肥成功過的人
努力的不去在意他人的眼光，或者看看大街上比你胖的女孩子都很自信，你比她們瘦怎麼就不能自信了呢
找心理醫生先調整心情
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