羽毛球訓練一個月能達到什麼水平？

06-02

本人目前大一，羽毛球初學者，在高中的時候沒人指點的情況下打了一年野球，然後最近認真打了一段時間，每周都有專業的學長指導一下，目前情況就是各種類型的球如高吊殺搓放勾都能簡單掌握但不熟練，特別是反手和殺球尤為薄弱，在暑假打算找專業的教練每天練習兩個小時，請問一個月後能達到什麼水平，可否具體說明，或者給出訓練建議？

找的什麼教練，怎麼練，練完自己動不動腦子想不想，回去會不會保持訓練，有沒有場外訓練，一對一練還是大班練，這些都會影響你的訓練質量。

但，一個月你肯定練不到太多項目，很可能會練一個月的高遠球。

但，也不要覺得這麼練很無聊，畢竟吊、殺、點、劈、滑都是建立在高遠球的基礎上的。關鍵是，自己要想，多想多問。

要看你的目的，如果你僅僅是想讓現在的自己更厲害。

一個月絕對可以提高很多。

但是如果說你想要提高自己的技術動作，那一個月的作用太有限。

還有，一個月每天找教練練兩個小時，還不如找人去省隊里跟著練個一個月。

因為外面的教練真的有很多坑錢的辣雞。

如果你要找專業教練的話，建議一定要把基礎練習好，不要急於求成。譬如說正確的握拍揮拍步伐等等，不把這些練習好到了瓶頸期會非常難受。

你基本上能打到球打不打得到底線....就看

就看你的悟性了

能把球發出去的水平

練一個反手吧。畢竟一個月時間太短了，想全面的練是不可能了

大一這個年齡，如果有其他球類運動基礎的話，應該提高很快。沒有的話就要苦練步伐了，當然，這個不能完全靠教練。我的建議是每天自己反覆練習兩個方向的後退殺球上網、和接吊上網，有能力的話再練練並步接殺。需要強調的是步伐練習必須拿著球拍同步練習揮拍，跑累了可以做原地揮拍練習。雖然練習很枯燥，但為了一個月後對場上大部分的球都能自如應對的驚喜還是值得付出的。

此外，暑期練球出汗多，務必多補充淡鹽水，少喝飲料，運動後一定要拉伸。

一個月能把高遠球，平快球練好練好就已經很不錯了

按照樓主的描述，之前打野球路子比較野。想來動作估計也不標準。步伐什麼的估計也亂

所以說這一個月還是學學最基礎的東西吧，羽毛球這東西忌好高騖遠。我跟著教練學了兩年才把你說的那些技術全部學了一遍，所以說一個月練不成什麼樣子

你確定你對各種類型的球都簡單掌握的水準下，反手和殺球尤為薄弱。你一年的野球的水平和強度不是很好啊。在南方城市一年的野球不至於反手尤為薄弱。言歸正傳。找教練練習一個月的話，結合你現在的情況。建議每次學1-2種球，比如搓球，展搓，收搓等，一定先要學習標準動作，然後再根據個人情況找到自己最適合的動。其餘時間就大量建議各種擊球。球路先別考慮。先把動作，擊球發力練好。學得快就再學步伐。

更多的會是一個大框架，比如你高遠球框架會了，但集中發力，手腕手指發力很難就在一個月內磨的很到位，比如你知道前場搓勾推可以了，但你可能球感沒有到隨心所欲，比如你四點能跑了，但怎麼找啟動節奏點可能又差點…打球很長的過程，只要打球起碼會比前一分鐘強，不過還是喜歡享受在球場的過程。

最好情況能學會腰腹發力，殺球威力大幅增加，後場高遠球到位率大幅增加。

我覺得如果足夠努力和運氣稍微夠好的話，一個月你有可能和專業的學長打個平手。

能達到什麼水平得看你自己的天賦和悟性。

至於訓練計劃聽教練的就好了，畢竟他能在你身邊觀察你，發現你的不足。