為什麼我長跑好，但是短跑不行？

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為什麼會出現這樣的情況呢？

其實我們體力強，並不代表我們的爆發力強！雖然我們長跑毫不費力，這僅僅代表著我們肌肉的耐力比別人要強，但短跑看的並不是肌肉的耐力，而是肌肉的爆發力！

如果我們的肌肉爆發力不強，我們短跑的速度就無法提高，如果你仔細觀察那些短跑名將他們的大腿和小腿都比較粗壯，長跑運動員他們的大腿和小腿都比較細。

短跑運動員他們快肌的含量要遠遠高於長跑運動員的，快肌利用能量比較快，爆發力強。

長跑和短跑是一對矛盾，長跑需要較好的心肺功能，短跑需要腿部有較好的爆發力；

人的肌肉類型分兩種：一種是具有耐力的紅肌纖維；一種是具有爆發力的白肌纖維。人和人之間這兩種肌纖維的含量是不同的。紅肌纖維含量高的人耐力好，白肌纖維含量的人爆發力好。

針對你來說，你的長跑成績好，說明你的紅肌纖維的含量較高，因此你的短跑成績不如長跑就很好理解了。

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長跑是有氧運動，靠的是耐力，通過日積月累的訓練是可以鍛鍊出來的。短跑是以無氧為主，靠的是爆發力，跟肌肉有關。所以長跑好，短跑不一定好哦！

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長跑是練出來的，短跑是天生的，可能你父母沒能給你遺傳好的基因吧

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爆發不足吧，耐力好卻沒有爆發力。

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爆發力不好唄

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肌肉不同，有的人紅肌多，有的白肌多，這是天生的，和爆發力一個意思，就看後天的努力了

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短跑這個是有天生的因素的，第一 步長要大，這個是韌帶的問題了，第二就是換腿要快，這個就是與先天有關了，

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長跑好的人短跑不會差，但也大都不會太好。

你看跑馬拉松的人的腿和跑100米的人的腿就可以看出來，最直觀的粗細就可以看出來。短跑玩的是爆發力，啟動的速度，肌肉顯然更發達；而長跑玩的是持久力，保持的能力，身材明顯更瘦長。長跑很多鍛煉的是心肺功能、呼吸循環功能，久而久之能幫助一個人很好的塑造修長身材；短跑的話……被壞人追了可以很好的拉開距離，保證自身安全（說你 呢）。

想要練好短跑還是首先要練好大腿肌肉的爆發力。

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是這樣的，有的人爆發強，耐力弱。有的人爆發弱，耐力強。這個因人而異。你就是屬於耐力強的。

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長跑拼的是個人的耐力，但是短跑靠的是個人爆發力啊

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體質問題呀，耐力好不代表爆發力也好，我就是短跑可以參加校運會拿前三，體測跑八百我在及格邊緣徘徊的那種。

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