沒有誰是天生的胖子，我減肥30斤的故事？！

06-02

　　我是從去年開始變胖的，最重的時候達到了180多斤。
　　本來我身材還算可以，湊合吧，經常在健身房鍛煉，後來因為一些原因中斷了，再加上大吃大喝和各種夜宵，體重就從140、150的樣子變成了180，剛開始我還不以為然，認為這是強壯的象徵（當時真是腦子進水了……），後來有一次和朋友去爬山發現自己沒爬兩步就已經氣喘吁吁了，期間朋友還說我怎麼沒有以前那體力了，當時心頭一震，低頭看了下自己已經成了胖子的身材。。
　　第二天我就又回到了健身房，好多熟悉的人也都遇不到了，後來偶爾遇到一個以前一起鍛煉的人，見我第一面就說，你怎麼吃成了一個胖子，，簡直是晴天霹靂，減肥去！

　　然後第二天就為自己制定了一份魔鬼減肥計劃。
　　飲食
　　第一個月
　　早餐：燕麥+蘋果

　　午餐：大白菜+雞胸肉
　　晚餐：一碗粥
　　第二個月
　　早餐：酸奶+紅薯
　　午餐：水果+雞胸肉/牛肉

　　晚餐：黑米粥
　　看上去吃的不多，其實沒有很飢餓的感覺，因為搭配營養減肥餐，而且燕麥、紅薯什麼的都是很管飽的。
　　運動
　　吃過晚飯後就開始了我的運動，魔鬼訓練計劃，跑步機加跳繩，首先我先拉伸活動下筋骨熱熱身，然後去跑步機，結束後到自由重量區跳繩，咬牙堅持，最後簡單做下拉伸洗個澡就回家睡覺。我一般是練3天休息1天。
　　兩個月不到，30多斤，終於自己已經不是一個胖子了，還意外的發現了自己的腹肌！

　　朋友說我已經恢復到以前的身材，不需要再減了，可我怎麼感覺減肥上癮了呢，心裡還想再減幾斤，，

這腹肌不是太明顯，只看出來一點點，再練練就有了

上網查了一下瘦立美，真的是有點小貴啊，不過看評論效果還挺好的

為了遇見更美的自己，每天都要努力減肥

快到夏天了，減肥迫在眉睫啊

減肥趁年華，平安喜樂

我也想去健身房健身，想有個系統的鍛煉，自己在家是沒那個耐心

有點腹肌了，看來做了大量運動

偶是什麼減肥方法都用完了，也不知道這體質是咋回事就是瘦不下來，準備狠狠心花大價錢用瘦立美

年過完了，現在要開始我的減肥計划了，再不減那就胖的不成樣了

我的目標是練出人魚線，雖然離這個目標有很大差距，但是我會努力的

快過年了，我爭取過年前在瘦個五六斤

好鬱悶，前幾天剛買了瘦立美，這兩天就開始做活動了，送什麼動感電車，尼瑪，太虧了，太虧了，早知道晚兩天買了，5555.。。。

減肥好難啊，真佩服你們這些能瘦這麼多的人

瘦成了個小帥哥了，不錯，鼓掌，值得鼓勵！！！

樓主瘦了，整個人氣質都提升了不少，變帥了喲

瘦了好多啊，我都不要求自己能瘦個什麼二三十斤，我只希望自己能瘦個十斤呢

樓主也吃了減肥餐啊，我看中一款叫瘦立美的減肥餐，想買來著，但手頭有點緊，等著發工資來買

樓主現在看著不瘦，比較結實，這樣正好，瘦太多也不好