偶爾會失眠，想知道為什麼？有什麼解決辦法么？

有的時候本來在寢室已經睡著了，但是偶爾會因為室友的一些聲音吵到。然後就不舒服，怎麼都睡不著。

我大學失眠過一段時間，現在想想擁有好的睡眠真的很重要，當別人都在睡覺，你卻輾轉反側的時候，真的不好受。我覺得很多人失眠都是間斷性的，可能最近壓力大，或者有事發生，當然也有可能是你白天根本沒有覺察，但晚上卻反覆思考的事情。建議失眠的人，晚上還是娛樂活動豐富點，盡量不要早睡，因為你越是努力創造環境，越是潛意識給自己暗示我失眠，為了保證睡眠我要早睡，越是這樣越容易反覆強化自己失眠意識。 所以盡量讓自己忙起來，忙到累到不行，困到不行，可能手機都來不及充電，沒洗漱就睡著了。自從遠離了失眠，現在加班回來，玩著手機，男票在旁邊打遊戲自己照樣睡著，不失眠的感覺真好。

應該是你自己心裡這樣想所以就會睡不著，有時候越急著睡著就越睡不著。你睡不著的時候可以聽聽純音樂，個人覺得這個效果挺好的

我也這樣但其實偶爾睡不著就是睡不著