你們是如何克服自己心裡的恐懼的？

06-02

比如這幾年我才克服怕黑???!(??????) ?

一直念阿彌陀佛算嘛...

一般就是會用結果去給自己暗示給自己打氣吧假如說去蹦極就會給自己暗示自己已經很勇敢了多嘗試多體驗是很美好的事情或者是在心裡鼓勵自己但是這裡想說一個點就是這個時候不要說一些否定的字句例如不要緊張可以換成我能行的我能做到的我相信這樣的暗示多來幾次會讓你漸漸平穩下來

然後就是深呼吸頻率差不多是十五秒吸氣呼氣各一次親身體驗這個呼吸法有效會讓你漸漸放鬆

最後就是可以想一想自己最信賴的人想像他此時在自己的身邊希望自己能夠勇敢起來能夠好起來也會增添力量的

希望我們都能勇敢一些熬過所有恐懼的時刻.

心理學上有一個很好的辦法，叫做心理演練法。假設說，你有社交恐懼症，那麼你可以心理演練一下出門遛狗的場景。你可以設想一下，如果你遇到一個人，你要怎麼跟他交流等情況。一開始，你可以先是一遍遍地演練，等到演練的比較熟練之後，就可以嘗試實際行動。就算只是簡單的打一個招呼，也是有進步。每次都有一點提高，漸漸地你也可能就會擺脫社交恐懼了。

恐懼其實是心理上的問題，如果你了解一點心理學知識，對於你克服恐懼是很有幫助的。現在學習心理學的渠道也有很多，比如說學個案這樣的app，還有很多的心理學方面的網站，你都可以了解一下。

就打一個比方，怕痛。我會想著其實不過是一瞬間或者一時的皮肉之苦，這對我並沒有什麼真的影響，試圖去慢慢讓自己接受並認同這種想法，就能夠克服了。

這個問題很深的，你要想的問題很多而且很複雜，首先你要知道這一點，我不是無緣由的，這不是我的錯。反過來這個我是這樣的，卻被我窺視到了，並且不太滿意，，，太好了，我思故我在。我們大部分時間是被環境還有情緒所控制去思考一些事情，但是我思考的事情和我思考能否獨立一些，雖然我思考，但是我開始意識到我思考的程度是否過度，後一個我和前一個我是有間隙的，就好像旁邊立著一個我看著這個不開心是我，想我這一天是否被深度控制了，這時你的間隙才能使你自由的呼吸一下清新的空氣。此外點式思維和泛式思維的程度。一般不喜歡和別人交往的人比較喜歡這種點式思維，就象挖井一樣，科學研究的愛好者，但是也是一種深度被控制的狀態，因為未必會發現水，還有可能畫地為牢。泛式思維未必博學，未必深入，但被控制的程度稍淺，表面文章不深究，心地稍寬泛一些，因此從動物角度講，此時它認為沒有危險，不用緊張，甚至可以開心一點。

馬上就要去克服了

希望我能開心的回來

我賊怕恐怖片

我的小夥伴們邀請我去看電影?_?

對

忌日快樂

勞資內心是崩潰絕望的！！

就在下午

先天恐懼（恐高怕黑怕鬼密集恐懼症）心理輔導比較有用。

後天恐懼（怕上台怕擔責怕失敗）基本上提升自己就能克服。

我說我都是硬著頭皮上想來才害怕，你信嗎？

觀察恐懼是什麼，怎麼來的

直面恐懼，消除對恐懼本身的恐懼，一了百了。

藝高人膽大。

去練傳武，練搏擊吧。以前我聽到罵人看到打架有點腿軟，現在喜歡看熱鬧。