一直都很自卑，如何自信起來？

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如何提高自信心？

我們在談這個問題之前需要先談談自卑。人為什麼會自卑呢？一般來說是在過去的生活中經歷了太多的失敗和被他人忽視、拒絕、否定、貶低和嘲笑，內心對成功和被喜歡有很強烈的渴望，而又缺乏追求的勇氣，從而自我懷疑、否定和貶低，也就是自卑，自卑既是一種感受也是一種心理行為，自卑和膽怯是一對孿生兄弟，反面就是自信和勇敢。對於自卑者而言，總是習慣性的和別人比較，通常是拿自己的弱項和別人的強項比，從而感覺自己不如別人，又擔心被人看不起。

那如何才能自信和勇敢起來呢？首先要降低自己的期待，渴望證明自己是每個人的需求，但要慢慢來，不能操之過急。其次是覺察自己的自我懷疑、否定和貶低，並且有意識的相信、肯定和欣賞自己。再次是鼓起勇氣去追求自己想要的，在現實生活中實現自己的期待和滿足自己的需求，獲得成功的經驗，建立自信心和勇氣。再次是學會與人合作，減少比較和對立，客觀的看待自己和他人，與人形成了合作共贏的關係，也就沒有了惡意的比較和對立，即便有競爭，那也是為了促進彼此的成長。還有一點是要了解人性，人不管說什麼、做什麼都是為了趨利避害，也就是為了追求自己想要的或迴避自己不想要的，自己是如此，別人也是如此，所以少一些道德綁架，多一些對人性的尊重，在與人交往和付出的時候要看到別人的情感需求，避免一廂情願和想當然。那要如何滿足自己的需求呢？那就是用自己有的別人想要的去換別人有的自己想要的，這樣既公平且簡單。

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去搞個帥帥的適合自己的髮型，不懂的可以去市裡比較好的理髮店，找個高級理髮師去設計一個，也不貴幾十塊就好，之後學著自己打理

去學護膚，沒什麼比一張白白凈凈的臉蛋更讓人自信的了。至於怎麼護膚都說因人而異。知乎很多大咖都寫了我就不說了，反正最需要的就是少吃糖多喝水早睡覺多運動

多看看書，書可以提升你的氣質。肚子有沒有墨水是你溝通的資本，有了足夠的墨水能與他人侃侃而談又怎麼會不自信。

健身也可以提升你的氣質和氣色，很重要，沒時間哪怕就跑跑步，晨跑，或者夜跑

去優衣庫這類大商場去試衣服，找適合自己風格的裝扮。最好帶一個2個異性朋友，異性的眼光一般不會錯，一個會出錯2個都喜歡就不容易錯了

最後也是最重要的，心態，放好你的心態，別人並沒有比你強，誰還不是個人怎麼的。有什麼好自卑的，今天你比我強，那我加油超過你不就好了..

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直面自己的自卑，只有當一個人真正直面自己，不再躲避，他才能勇敢起來，自卑也可以轉化成一個人的優點。有一個典故是這樣的，一個著名作家(記不太清)名字了沒有頭髮，他在參加一個宴會的時候就有人拿他光頭這件事嘲笑他，可是他並沒有生氣，而是笑說：「光頭有一個好處你們不知道，在天要下雨的時候我是最先感受到雨的來臨的，可能避雨也是最及時的。」說完他獲得了一片掌聲。生活中有很多人因為禿頂而自卑，為何不學學這位作家，直面自己的缺點，不讓它成為人生路上的絆腳石呢？還有這樣一個故事，一個長期自卑的小女孩，她認為自己長得很醜。有一天她媽媽給她買了一個漂亮的髮夾，給她帶上，並說：「我的孩子，你真是太好看了！」女孩不自信，認為媽媽是在誇新買的髮夾。女孩走在街上，發現很多人的目光都注視著她，她想：「媽媽買的髮夾這麼好看，好多人都在看它呢！」 然後發現她的髮夾早就已經掉了，不知道落在了哪裡。這時的她才後知後覺，原來，她們都在看她呀。從此，女孩找回了自信，笑容也越來越多。自信得是自己找到問題根源，如果可以，把自卑轉化成自信，實在做不到，就多發展自己的優點，但是也別逃避自己的缺點，揚長避短，把自己變得優秀。最後，不管怎樣，生活總是美好的，我們生而為人，就有著自己的使命，每個人都是獨一無二的。相信自己是最棒的，加油！

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先聊聊為什麼會自卑呢？

1. 人類生來就喜歡比較。因為我們處於一個信息大爆炸的時代，所以我們很容易去和各種人群進行攀比。但一比較會發現問題來了，你會發現很多同齡人生來起點比你高，很多人同齡人比你優秀，很多同齡人比你美麗，很多人比你有好的生活。所以我們會感到自己很卑微，一無是處。
2. 我們有著三個我，自我、本我和超我。當自我和超我的差距太大，而感到自卑；自我可看做現實的我，超我可看做理想的我

那如何自信呢？

1. 去接受自己。接受自我，我們不能決定我們的出生，但我們可以決定我們帶著何種面貌去死亡。去接受自卑的我，你發現了么，自卑其實是推動我們向超我進發的動力，是不是有一種自卑也很可愛的感覺hhh
2. 去擁抱自己，因為你自卑的是那個小小的自我，而自我就是你的一部分呀。在這個世界上最重要的人就是自己，如果自己都不接受自己的話，還有誰去接受這樣的你呢？
3. 找到理想的我。去探索內心，去找到理想的我是什麼樣的？換句話說，去了解我最渴望變成什麼樣的人？一個不自卑的我應該是什麼樣的？
4. 自我與現實的統一。第一種，去降低超我達到統一（適應）；第二種，用一生去追逐超我，去變成內心渴望的人（改變）

嘻嘻嘻，當然建議第二種啦，因為我也就在走著第二條路，哪怕窮極一生

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不久之前在城南花已開作者的回答中看到的，受益匪淺，你可能沒有看到，所以擅自拿出來共同欣賞。

作家三毛曾經回答過一個類似的問題，我讀後很多年都一直印象非常深刻，一方面感動於三毛對一個陌生女孩有如此的溫暖與真誠;另一方面覺得三毛所寫的方法可行性很大，是我們可以嘗試去做到的。

現摘錄於下，希望能給題主一點點的幫助哦

一個女生去信問三毛「我今年廿九歲，未婚，是一家報關行最低層的辦事員，常常在我下班以後，回到租來的斗室里，面對物質和精神都相當貧乏的人生，覺得活著的價值，十分……。對不起，我黯淡的心情，無法用文字來表達。我很自卑，請你告訴我，生命最終的目的何在？

以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，說不出有什麼特別的興趣，也從來沒有異性對我感興趣。

我真羨慕你，恨不得能夠活得像你，可惜我不能，請你多寫書給我看，豐富我的生命，不然，真不知活著還有什麼快樂？」

三毛是這樣回復她的

不快樂的女孩：

從你短短的自我介紹中，看來十分驚心，二十九歲正當年輕，居然一連串的用了——最低層、貧乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限這許多不正確的定義來形容自己。

以我個人的經驗來說，我也反覆思索過許多次，生命的意義和最終目的到底是什麼，目前我的答案卻只有一個，很簡單的一個，那便是「尋求真正的自由」，然後享受生命。

不快樂的女孩，你的心靈並不自由，對不對？當然，我也沒有做到絕對的超越，可是如你信中所寫的那些字句，我已不再用在自己身上了，雖然我們比較起來是差不多的。

如果我是你，第一步要做的事是加重對自我的期許與看重，將信中那一串又一串自卑的字句從生命中一把掃除，再也不輕看自己。

你有一個正當的職業，租得起一間房間，容貌不差，懂得在上下班之餘更進一步探索生命的意義，這都是很優美的事情，為何覺得自己卑微呢？你覺得卑微是因為沒有用自己的主觀眼在觀看自己，而用了社會一般的功利主義的眼光，這是十分遺憾的。

一個不欣賞自己的人，是難以快樂的。

當然，由你的來信中，很容易想見你部分的心情，你表達的能力並不弱，由你的文字中，明明白白可以看見一個都市單身女子對於生命的無可奈何與悲哀，這種無可奈何，並不浮淺，是值得看重的。

很實際的來說，不談空幻的方法，如果我住在你所謂的「斗室」里，如果是我，第一件會做的事情，就是布置我的房間。我會將房間粉刷成明朗的白色，給自己在窗上做上一幅美麗的窗帘，我在床頭放一個普通的小收音機，在牆角做一個書架，給燈泡換一個溫暖而溫馨的燈罩，然後，我要去花市，仔細的挑幾盆看了悅目的盆景，放在我的窗口。如果仍有餘錢，我會去買幾張名畫的複製品——海報似的那種，將它掛在牆上……。這麼弄一下，以我的估價，是不會超過四千台幣的，當然除了那架收音機之外，一切自己動手做，就省去了工匠費用，而且生活會有趣得多。

房間布置得美麗，是享受生命改變心情的第一步，在我來說，它不再是斗室了。然後，當我發薪水的時候——如果我是你，我要給自己用極少的錢，去買一件美麗又實用的衣服。如果我覺得心情不夠開朗，我很可能去一家美髮店，花一百台幣修剪一下終年不變的髮型，換一個樣子，給自己耳目一新的快樂。我會在又發薪水的下一個月，為自己挑幾樣淡色的化妝品，或者再買一雙新鞋。當然，薪水仍然是每個月會領的，下班後也有四五小時的空閑，那時候，我可能去青年會報名學學語文、插花或者其他感興趣的課程，不要有壓力的每周夜間上兩次課，是改換環境又充實自己的另一個方式。

你看，如果我是你，我慢慢的在變了。

我去上上課，也許可能交到一些朋友，我的小房間既然那麼美麗，那麼也許偶爾可以請朋友來坐坐，談談各自的生活和夢想。

慢慢的，我不再那麼自卑了，我勇於接觸善良而有品德的人群（這種人在社會上仍有許多許多），我會發覺，原來大家都很平凡——可是優美，正如自己一樣。我更會發覺，原來一個美麗的生活，並不需要太多的金錢便可以達到。我也不再計較異性對我感不感興趣，因為我自己的生活一點一點的豐富起來，自得其樂都來不及，還想那麼多嗎？如果我是你，我會不再等三毛出新書，我自己寫札記，寫給自己欣賞，我慢慢的會發覺，我自己寫的東西也有風格和趣味，我真是一個可愛的女人。

不快樂的女孩子，請你要行動呀！不要依賴他人給你快樂。你先去將房間布置起來，勉強自己去做，會發覺事情沒有你想像的那麼難，而且，興趣是可以尋求的，東試試西試試，只要心中認定喜歡的，便去培養它，成為下班之後的消遣。

可是，我仍覺得，在這個世界上，最深的快樂，是幫助他人，而不只是在自我的世界裡享受——當然，享受自我的生命也是很重要的。你先將自己假想為他人，幫助自己建立起信心，下決心改變一下目前的生活方式，把自己弄得活潑起來，不要任憑生命再做賠本的流逝和傷感，起碼你得試一下，儘力的去試一下，好不好？

享受生命的方法很多很多，問題是你一定要有行動，空想是不行的。下次給我寫信的時候，署名快樂的女孩，將那個「不」字刪掉了好嗎？

你的朋友三毛上

文章很長，謝謝你看完它。

希望三毛的文字能帶給你帶來哪怕一點點的溫暖。

願你早日實現所有的心愿～

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