為什麼我覺得和陌生人交流覺得很痛苦？

換個環境就非常難以適應 有種無形的壓抑 心情異常壓抑 堅持不下去 影響工作生活 我該如何走出這困境 求大神指點

從題主的描述，應該屬於內向的人，於熟悉的交流溝通可以，於陌生人交流就會有些抗拒。其實對於內向的人來說，你的內心感受我們也都有過，這個時候就靠自己調整心態，慢慢適應，時間久了你就習慣了，要學會主動跟同事打招呼，話不要多說，有問題就問，工作中多幹活少說話，做好自己份內的事，畢竟是新環境，新同事，你對大家陌生，那麼他們對你的到來也是陌生，所以這個時候就是看你的表現，上班遇到同事相互打個招呼，有些眼力件，畢竟你是新人，讓他們覺得你是個特別有內涵的人，時間久了，大家就會主動跟你交流了。如果這個時候你心內太過脆弱，不敢與人溝通，交流，大家就會覺得你很高冷，很難相處，那麼大家對你也就敬而遠之了。希望我說的這些可以幫到你。

哎..

長期的壓抑不是幾句話能解決問題的，換而言之，你身邊的朋友，家人等等都無法幫助到你，你才被自身的感情所擠傷...

去和信任的聊一聊吧，你表達的癥狀有太多的可能了，建議找正規的人員諮詢下

只能先找一個能放鬆自己的興趣愛好，把壓抑的心情適當的緩解一下，然後再說其他否則一切都是空談

陌生人關你什麼事 自己痛苦的事也要逼自己做？

沒有說到你感興趣的話題吧。

或者根本上說，你對陌生人有恐懼感或抗拒意識。

讓你痛苦的並不是陌生的人和環境，而是你自己。

你很害怕。

害怕不能適應新環境，

害怕被孤立或再次被孤立。

害怕與人交流。

害怕失敗、你害怕受傷。

害怕沒有人幫助、害怕孤獨。

你很矛盾。

你希望自己是自信的，但你很自卑。

你希望自己是善談的，但你有話不敢說。

你希望自己是合群的，但你總是封閉自我。

你希望自己是勇敢的，但你總是邁不開腳步。

所以你很痛苦，直到你再次習慣這樣的自己，安慰自己社會對內向的人就是這樣不友好，然後新的環境再次提醒你，你討厭這樣的自己，你想要改變自己，周而復始。

這個問題，應該與你從小的生活環境或者後期的某些特殊經歷有關，如果你真的覺得，這個問題已經給你帶來了很大的困擾，那就建議你找專業的心理諮詢師給你做一下諮詢更好一些。因為沒有處於你的生活場景，所以也沒有辦法給到你太仔細的建議哦，抱歉！

你的這個壓力其實完全來源於恐慌，來源於你自己的膽怯和急於求成。到了一個陌生的環境不熟悉身邊的人，不知道該以什麼樣的方式和他們溝通，總是覺得格格不入。越是這樣越不知道也不敢和他們進行交流，進去了一個惡性循環。

怎麼辦呢？不要想著立刻和辦公室里的所有人建立起好的關係，先找一個人做朋友，慢慢了解其他人。有朋友之後在辦公司里有一個人可以交流，這樣你就不至於太恐慌。千萬不要害怕自己會說錯話，其實只是隨意溝通而已，別人不會怎麼你。

想改善和同事的關係，需要你主動的和他們聊天，慢慢就好了。加油吧！！！