熬夜到兩三點會不會對身體有影響？

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這個，你隨便上哪找都是說傷身體的吧。睡眠時間一般過了十一點就會對身體有影響，所以還是早些睡吧，別試圖安慰自己了。

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只要學不死，就往死里學！！！！

正經臉⊙▽⊙

身體是革命的本錢

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可能會死吧。

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問這種問題的人通常不是要一個答案

而是要一個心理安慰 一種同你一樣的頹喪讓你墮落的心安理得 或者一個巴掌能把你拍醒 讓你瞬間就能擺脫你的拖延症和惡習 然後不用自責 獲得陽光美好的心情 健康向上的生活

但事實是 熬夜肯定對身體是不好的 你想治療你的懶癌症和拖延症 就得付出努力 不是別人對你灌兩碗雞湯 你覺得鬥志昂揚 覺得自己可以戰勝你的壞習慣 結果堅持了兩天你就堅持不下去了 為什麼 因為我們總是想不用付出太多的努力 就能達到我們所想要的結果 但是改變就必須經歷一些痛苦 而不是靠自我安慰得過且過 然後沒有一點改變

但改變也不是那麼那麼痛苦 當你制定計劃 然後完成了 你會獲得大半夜看手機不一樣的快樂 因為你完成任務後獲得的是充實感和歡愉感 成就感 而大半夜看手機只是一時的快感 回味的時候就只有無窮無盡的後悔 最重要的 永遠是行動 想到什麼就去做

首先你要下定一個決心 其實也就是定下一個目標

第二 你要制定一個合理的計劃 是合理的 合理的 合理的 不要制定你做不到的 因為那樣你很快就會因為你做不到而放棄 沮喪

第三 設置獎勵機制 完成任務了要學會獎勵自己 不然會失去動力 完成任務了就是完成任務了就好好玩和做自己想做的事情

第四 有什麼事情先去完成 前兩天看到一個方法 就是腦子裡先想像一下自己去完成這些事情的步驟和樣子 改變掉之前大腦里拖延的那種認知習慣 然後立馬就去做

看著計劃單上一項一項事物被勾掉很爽的 玩的時候也可以毫無顧忌

然後睡前不要最好不要看手機 之前看過一篇知乎文說拖延症是因為總是感覺事物未完成 比如刷微博 都是零碎式的 會讓你覺得不斷想看下去 所以你要在睡前做一些有儀式感的東西 讓你覺得這一天過去了 翻篇了 比如你做點運動 做完就好了 看書 看完一章或者看半小時就可以睡覺了 可以看一下你不是很想看的或者經典名著 那種什麼穿越仙俠網路小說就算了

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會 最近瘋狂熬夜 感覺心臟有點累 老是喘不過氣 所以還是不要熬夜 傷身

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會有的，總是熬夜，抵抗力下降，我以前就是夜貓子，總是11/12點後睡覺，不鍛煉，結果得了結核性胸膜炎，吃藥一年，身體算是傷了，哎，悔不當初啊

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