過度自卑,敏感,影響日常的工作和生活,求幫助?

小弟今年二十七歲,參加工作四年,一直以來覺得過於敏感和過於自卑嚴重影響到了日常生活和工作,工作上就是那種自己沒有正主意,別人說點什麼就特別容易改變自己的思路和看法,總覺得別人資歷老,經驗多,應該多聽別人的建議,自己缺乏獨立的思考能力,結果總造成自己被「當槍使」的局面,還有的時候,可能同事或者領導無心的一句話,我就會自己想好久,是不是針對我?是不是對我有什麼意見和看法?而且不懂得拒絕別人,比如工作上大家分工明確了,有的時候同事故意不做或者可能是忘記了,我就會默默的幫助他做完,有的時候覺得特別累;

生活上的話,其實家裡的條件還算馬虎,父母都是體制內領導,自己也有車有房,收入穩定,但是跟女朋友相處的時候問題非常多,嚴格來說,都是我自己的問題,自己苦惱的事情,全都是我自己的瞎想,比如我見不到她的時候就會想,她是不是跟別的男人出去約會了?打電話偶爾不接自己又會瞎想,是不是她出軌了,即便是沒有任何情況的時候,自己也在哪瞎琢磨亂七八糟的事,自己也都知道,這些事情根本一點根據都沒有,完全是自己在幻想,真的很痛苦,求各位大大指點,多謝。


想一想幫助別人做完,是為了什麼?

如果只是為了做完而做完,在做的過程中不斷期待什麼,期待別人誇獎,讚美,又或者埋怨同事不去做好做完,憋屈,委屈,痛苦,不安

那麼你如此去幫助別人做完事情,還是幫助別人嗎?

你的幫助如此不純粹,怎麼會不累呢。

多去調治自己內心,知道了自己缺點不足,就去改正和提升,不去改正和提升當然會越來越自卑了。


這世上絕大部分的煩惱都可以通過一件事改變,強大自己。


記得以前剛畢業也有過這種煩惱,後來就去請教一起教書的老師,那個老師說,凡事出於公心,無私則無畏,聽了那句話以後,慢慢就克服了擔心學生不喜歡自己的煩惱;後來第二年又去企業工作,連個Excel都不會做,整天要問別人意見,別人也很煩我,就去網上搜為什麼我沒主見之類的問題,有個回答說得很好,主見是什麼?主見又不是從娘胎裡帶出來的,要經歷的事多了,多思考,多總結,慢慢才會成為自己的主見,於我自己而言,要想形成主見還要敢於自己承擔。。。。自己做的決定自己承擔主見就會慢慢培養出來了。。。不好意思,工作太忙,隨便回答了點


謝邀。看起來題主工作上和戀愛上都遇到了一些困擾,題主既然經濟條件還可以,可以考慮去求助專業的心理諮詢。畢竟沒有經過深入的了解的話,這裡所謂的指點也很難真正幫助到你呀。


改變自己真的不是一件容易的事情哦。

因為是只從你的描述來分析,可能比較片面,感覺你的這種想法應該是長時間以來積累形成的,幾乎已經成了習慣。別人能告訴你的其實也就是那幾條老生常談,多交流多鍛煉樹立自信什麼的,因為這種事情真的只能靠你自己努力。

所以就簡單提兩條建議吧。

樹立自信大致有兩條路,一條是通過交流思考,重新確立對自己的認知,從根本上改變自卑的自己。這個比較難,具體過程也只能你自己體會,大概也就是多看看自信的人是怎麼做的,有意識的首先把做法像他們靠攏,然後等著想法跟上。

另一條很多人覺的會導致自負什麼的,但是我個人比較喜歡,就是完善自己,讓自己更優秀,優秀到沒有人能讓你覺的自卑。自卑的人很容易被周圍人的看法想法所支配,習慣從別人的眼中看自己,然後覺的自己比別人的看法還要差勁。那麼如果別人都仰望你,你看到的自己基本就是真實的了。

這種方法其實比較簡單,因為你不用在所有方面都是最優秀的。比如你可以去學習一門特長,樂器就是一個很好的選擇,等這種特長達到一定水平,你在舞台上的聚光燈下把它展示出來的時候,收穫到的只會是仰視的目光以及掌聲,仔仔細細的記住這一刻的感受,甚至可以找個本子記下別人對你的所有讚美,慢慢的應該會越來越自信的。

加油哦~改變是一個長期的過程,只要有耐心,一定會有結果的。


感覺,可能是因為不夠自信。習慣性地討好別人,沒有安全感,是不是小時候的行為模式導致的呢?

因為害怕和別人意見不和,怕衝突,招致可怕的事情的發生?不敢表達自己的感受,怕不被接納,就像一隻貓咪,她翻滾著露出肚皮,四腳朝天,表示自己的無害,有的的人類會愛惜它,有的會傷害它。自己的安危決定在別人的手裡。

而如何將自己掌握在自己手裡,除非自己打敗自己,別人都不能打敗自己呢?

有界限,給自己劃清楚界限,知道應該不能忍讓的,忍讓了,自己覺著委屈憤怒,自己的地盤被迫減少的後果就是go die啊!你有反抗意識的,每個人都有為自己爭取的權利啊!慢慢來,從拒絕一件小事兒做起,一開始可能會有點不安,人家表現出不開心,也要忍住,因為你的開心是很重要的。

唯唯諾諾,被人欺負了也不敢還手。太敏感,又有一顆玻璃心,真的蠻難過的。

你覺得你女票有點浪有點飄,害怕把握不住她,要麼,她真的不太想和你一起了,你也不是無的放矢的感受,有些行為,她釋放了潛意識的反應,被你的潛意識捕捉到了,讓你信服這樣的想法。也可能,是真的多想了,因為害怕她離你而去,你可能心裡覺著,你配不上她,她表現出對你的喜歡還遠遠不夠。你可能極度缺愛,那你主動和她說,能不能多陪陪我,多說說你對我的感受啊?我很愛你。直接表現一下你的內心感受。

你有點壓抑自我情感,現在,你忽視不了了,你之前過得太艱難了,可是,你生活在陽光下啊!很多人都愛你啊!


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