本人體態不好，脖子前傾，有點駝背，內八，所以想去學舞蹈，想問應該學是芭蕾還是拉丁？
想擁有劉詩詩那樣的體態，問題是現在已經23了，，，，，會不會太晚
芭蕾 瑜伽都可以
謝邀。。想要劉詩詩那樣的體態，當然是學芭蕾啦～劉詩詩也是專業芭蕾出身哦。
1，芭蕾課堂要求
後背挺直，兩肩下沉。其實這蘊藏著兩個對抗，後背挺直的力量對抗兩肩下沉的力量；兩肩下沉對抗頭往上頂的力量。這兩個對抗，貫穿在整個芭蕾課堂，久而久之，就能習慣於這樣美麗的姿態，在生活中也動人起來。
可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦。
讓芭蕾專業出身的劉詩詩做個絕美示範吧。
2. 芭蕾課有助增長腰背力量
掌握上身姿態就夠了嗎？
不，你也許只能堅持一小段時間，卻不能自始至終保持優雅哦。
還要有足夠的力量，這可不是靠仰卧起坐和背肌運動來形成的。
大家試試在剛剛的姿態中，高舉雙手十秒鐘。
怎麼樣，是不是在很容易肩膀就跟著抬起來？
芭蕾舞者可不會這樣哦。
芭蕾課會在上身姿態的基礎上，逐漸增加四肢動作難度。
這是很難的，但堅持下去，我們的腰背會更有力量。
這可以讓我們時刻保持優雅。
3. 芭蕾課讓人從容自信
芭蕾曾經是專屬王公貴族的舞蹈，每一個舞步都是從容自信的。
芭蕾的伴奏是優雅的鋼琴旋律，這可以讓你從喧囂中回歸寧靜。
芭蕾的嚴謹，幫助你認識自己、關注身體每一個細小的動作。
這樣一個從容自信寧靜清晰的女人，誰能說她沒有氣質呢。
另外，學芭蕾永遠不會晚哦。開始學芭蕾最好的時間不是小時候，也不是明天，而是現在！想要改變自己就去學吧，建議找個靠譜的地方，跟隨專業的老師從入門班開始學哦！
建議學芭蕾，芭蕾就是針對體態氣質塑形的一種科學訓練方式，循序漸進，你說的這些想解決改善的形體問題，都會在芭蕾基本功訓練或者柔韌度訓練中找到獲得 幫助~且23歲學舞蹈不晚~要知道劉詩詩也是學芭蕾畢業的哦~不管是拉丁還是民舞，很多專業院校都是通過芭蕾基本功訓練打底，再加以學習拉丁也好，摩登也好~芭蕾學好，在轉去學別的，整個人氣質狀態會很拔，很提~
謝邀
看到某評論第一句很有趣哈哈哈哈哈
你想要體態好 還想劉詩詩那樣 不學芭蕾學啥 劉詩詩又不是學拉丁的啊哈哈哈哈哈哈哈
其實我感覺舞蹈都能給人的形體和氣質帶來一定的變化，不同的舞種有不同的氣質，最重要的是選擇自己喜歡的，能接受並且能堅持下去的，然後確立目標，並朝著目標方向努力
感謝知乎的邀請，看到了您提問的問題，想給您的建議是，學習一下形體禮儀的課程，舞蹈芭蕾對你來說稍稍難度有些大，因為涉及到基本功底，想要學習舞蹈或者你想要在某一時刻有展示，可以學習舞蹈，但是改變的空間不是特別大。
我從小學習舞蹈，航空院校出身，接受了四年的禮儀訓練，形體禮儀和我們看到那些表演作秀的禮儀還不一樣。形體禮儀是從你身體的本身改變你的站、坐、行、走，更多方面是對你的儀態有改進，包括你的整體的形象塑造，表情，眼神的訓練。可以在當地搜索一下，如果實在找不到可以私信我。
本人女，由於學業問題是斷斷續續學的拉丁，七歲開始，學了七八年了，說一下自己的看法，希望能幫到您
首先，芭蕾是很多傳統舞種的基礎，老師先帶著我們練了一兩年芭蕾基本功才開始進行的拉丁教學，但是芭蕾會很苦吧，對於只想糾正體態的學員來說。尤其是您現在可能不像小時候柔韌性那樣好。
可以練形體芭蕾，傷害不會太大，還可以矯正姿勢。（聽其他人說的，還沒有實踐，本人打算這個暑假去試試）
另外請其他回答里的答主不要小瞧拉丁舞。拉丁舞是一項全身性運動，會鍛煉到身體各個部位的肌肉，正是因為如此，需要很好的協調能力和肌肉控制力，往往跳拉丁舞專業的舞者肌肉很發達，尤其表現在背部（倫巴），手臂，臀部（恰恰），腿部等等
並且步子堅決不能腳尖向前或者向里！！一定是外八的！！所以對題主糾正內八很有針對性，比較好
知乎里對拉丁舞有偏見的人不在少數，我搜拉丁舞出來的話題負面比正面多很多。很多都對這種文化的態度有些反智，什麼色情，浪蕩，性早熟。這使人很生氣，不尊重文化不尊重舞者 沒禮貌！
其實比較圖片也能看出來，不同舞種帶出來的氣質不同，訓練出的身體線條也不同。但是這兩種舞蹈任何一種，都可幫助題主改變體態
氣質方面 ：我認為大了學反而有優勢，小時候不懂舞蹈感覺，只會練技術，現在才慢慢領略它的內涵。大了學可以技術感覺一起抓，效率會高，只要感受到它的美了，那就一定會在形體矯正的同時變得更加氣質！
身體線條方面 ：拉丁舞更偏向健身作用，增肌。但相比芭蕾，對身體傷害小很多。（也不用過於擔心會不會滿身肌肉，除了那些黑池大佬，現實中練出肌肉不是很容易，我老師也沒有黑池大佬們那麼明顯，腿部會有是肯定的，但是腿型會很好看，個人認為練爵士舞的是另種腿型，反而不像拉丁 芭蕾的腿型那樣修長，比較有寬度，是性感風格）
還有一個簡單的方法，但是需要每天這樣做，要堅持，長久可以見效
就是五點站立法
希望幫到您啦！比心
女性的話個人覺得，可以嘗試肚皮舞，專業老師教的肚皮舞對身體是零傷害的。
我以前體態也不好，駝背，開始學的是芭蕾形體，因為膝蓋和腳掌不好（我是扁平足），就沒怎麼練了，後來接觸了一位跳的很好的肚皮舞老師 ，就跟著學肚皮舞了。
確實是喜歡那種隨心起舞的感覺，體態自然也在改善。
很多我以前的朋友都看不上肚皮舞，然後她們就成為我以前的盆友了~~
在這不用講肚皮舞什麼什麼好的，只是個人覺得，舞蹈除了改善體態，更主要的，或者說更本質的是表達情感吧，是情感需求，真的好好去學一種舞，無論什麼都會變美的~
芭蕾
建議芭蕾.因為我自己本身也是學芭蕾的.
芭蕾是舞蹈的基礎 主要是練習基本功 要求舞者身形必須挺拔 所以很提升氣質和自信！
如果你的目標是解決體態不好的問題，那麼芭蕾是優於拉丁的選擇。專業的芭蕾課或者難度稍低的芭蕾形體課都是不錯的選擇。重要的是你要找一個好的老師，而且要會教。
年齡並不是問題，女生到了任何年紀都有調整體態，打造氣質的需求。甚至有可能在你的人際交往和工作中為你加分。
芭蕾哦～因為芭蕾是全身發力，最好看的姿態就是薄，全身收緊，所以更能改善脖子前傾！跟我一個班的有兩個小姐姐，現在都比之前好很多了呢，真的美了不少。附贈幾張美圖～～～
這兩張是舞會的時候我們班展示的小姐姐
這兩張簡直美炸！！！
不用糾結選什麼，勇敢的跨出第一步。瑜伽，拉丁等等只要練習都可以在一定程度上矯正身形
我原來想你那麼大時候學的拉丁。
拉丁老師說他們大一學了一年芭蕾。
芭蕾是基礎中的基礎，後轉而學芭蕾。芭蕾很科學，要求嚴格，基本打基礎你要花費很多時間，不過效果也是明顯的。但是建議尋找專業的芭蕾老師，否則別跳，會傷。跟你有一樣的問題，現在練芭蕾兩年，全部糾正了。朋友，真心的。只是想要個好的體態用什麼學舞蹈。花錢請一個舞蹈專業的好老師給你專門的上體態小課，練習如何走，如何坐，如何呼吸… 保證藥到病除。
想修復身體，改善氣質的最佳選擇是瑜伽。
學舞蹈確實也練氣質，但是學舞蹈也存在損傷。如果年齡小或有其他體育基礎還可以，但是你這個年齡再去練舞蹈基本功的話容易受傷。修復類的項目更建議瑜伽或者普拉提。
修復身體選艾揚格瑜伽，練氣質選流瑜伽，阿斯湯加，舞韻瑜伽等等都可以。
艾揚格瑜伽注重精準和輔具的運用，不會以損傷身體的方式，強行拉筋、開胸、開髖等等。市場上有一些專門的艾揚格修復身體的課程。
像流瑜伽、阿斯湯加、陰瑜伽、舞韻瑜伽，等等各種流派，各具特點。但是無論什麼流派，瑜伽都是從心出發的東西，它培養人的覺知，讓你以身修心，從身體裡面散發的氣質由此而來。
當然一切的前提是，要去正規的瑜伽機構，找夠格的老師。
建議學芭蕾，專門糾正體型
我是拉丁老師當然建議你學拉丁，芭蕾老師會建議你學芭蕾！這還是看你自己比較喜歡哪個舞了！自己可以去舞房了解體驗下，或者先報個短期班看下自己比較適合哪個舞！
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