因為工作原因只能在晚上十二點跑步，這樣對身體好嗎？

05-29

每天晚上十一點半下班，一般一點多睡覺，所以想趁其中的空閑時間跑步，想請教下這時候跑步對身體有什麼影響么？

還是好好睡覺吧

最好還是別這麼晚，影響睡眠。如果因為運動而休息不好，那是得不償失。

晚上十一點到早上五點最好睡覺……你倒是可以早起去鍛煉，沒毛病。

最好不要凌晨跑步，第一是安全。第二是會影響睡眠。

如果喜歡跑步，不如早睡早起，迎著那抹晨曦是最棒的。

都凌晨了還跑步我覺得沒必要了，你要不早起晨跑吧？12點睡七點起坐坐熱身跑個步吃個早飯就可以去上班了呀

我也經常這樣，不過建議還是晨跑，因為你一但超過12點就是熬夜了，一熬夜第二天起來都感覺恢復不好，會很累。

不好，睡覺之前兩個小時內不要跑步，跑步會積累乳酸導致腿部酸痛，晚上對身體有影響。可以試試晨跑

注意下人身安全，其餘的都一樣。

最好不要這樣，你改成早上晨跑吧！中醫上面說，我們人體最好和太陽一統作息，晚上12點本來就是陽氣低落休息的時間，你去跑步影響睡眠質量，得不償失。還不是早睡早起，和太陽一統起來，提升一天的陽氣。