怎麼改掉性格懦弱自卑的問題？

我是女生，從小父母管教很嚴喜歡控制我的人生，以至於現在性格很懦弱自卑，怎麼才能改掉這個毛病？

懦弱自卑有來自父母嚴格控制你的因素，也有你自身天生基因傾向的因素。我猜想你天生性格特徵不是強勢的性格，否則父母嚴格管控你時，你會表現出叛逆行為。

一個人的性格行事特徵是環境與天生基因傾向雙重因素帶來的結果。

你現在想要改變，對於你家庭因素，父母的強制管控帶給你的影響，你要有意識的建立自己獨立的思考模式，建立自己的價值評價體系，能夠獨立客觀理性的判斷事物，把握事態走向；那麼當父母再想控制你的選擇，否定你的想法時，你就可以堅定的說不，然後給出自己的理由；

對於你天生基因傾向，可能比較軟弱，容易妥協，退讓，帶有很強的自我否定，不會堅持自己的立場和觀點；更要有意識的停止自我苛責，接納允許自己有缺點和不足，對自己要有客觀評價；通過經歷過的個別事件中自己的良好表現，對自己形成正向的自我暗示，比如：那件事我就很好的完成了，也沒出什麼差錯，說明我還是可以的，不錯的等等，消退內心的自我否定，逐漸讓自己的自信，肯定多於否定，就敢于堅持自己的想法，可以為自己的權益據理力爭，改變軟弱退讓好說話的特徵。

特別要告訴你的是，以上兩點只理解文字內容是沒什麼用的，一定要在日常生活的點滴中，有意識的將自己大量的暴露在實際事情中，每次運用，實踐，體會感受，獲得經驗；當你的正向，積極經驗積累到一定量的時候，你能輕鬆自然的駕馭周圍環境和身邊事物時，你的軟弱，自卑就已經好了。

以上的改變需要極大的耐心，極強的意志力，不斷練習，領悟，獲得心得體會，才能逐漸好轉。

希望我的回答能夠幫到你。

直面你的痛苦，你越早面對它，接納它，越早超越它，相信自己，一定可以做到。

推薦《被討厭的勇氣》《自卑與超越》《向前一步》

我們都是有問題的人，最偉大的人不是完美的人，而是承認自己有問題，直面問題，解決問題的人。成功的人，是為人所不能的人，輕鬆的事誰也可以做到，越困難，越要努力去做。

過去他們可以控制你。

獨立後他們就不能干涉了，想怎麼做就怎麼做，一切都是自己拼大家都一樣。

沒必要自卑，自己拼來的才是自己的。

無論怎樣，接納自己，接受不完美的自己。人這一生，無人可常伴左右，唯有孤獨永恆，你自己就是你人生最寶貴的財富，值得你好好珍惜。所以說，先愛自己，然後去愛其他人。學會愛自己，才能由內散發出自信。

問題中提到的由於父母強勢而造成你個人性格上的軟弱，下次遇到事不要一味忍讓。

愛父母，但也不必委屈自己。有自己的經濟來源，經濟獨立了，自然能底氣充足些；然後是，精神上擺脫父母控制，不依賴她們，為人處事有自己的判斷，你會慢慢自信起來的。

如果懦弱自卑對你的生活有很大影響

那首先你要相信自己會改變

在各種能力中 其實有一些你很擅長的 這可以當做你自信的基礎

然後在你需要的那些能力方面 多多鍛煉

我第一次面試的時候 因為什麼證書都沒有 還沒畢業 覺得自己啥都沒有 所以在面試的時候很自卑很慌張

面試完我總結了一下 覺得自己就是太自卑 顯得畏畏縮縮 於是第二次面試的時候 心裡默念 自信自信 要落落大方 或許也是面試的老師給我的感覺很舒服 所以比上次面試好太多了

你能問出這個問題，就說明你已經開始成熟了。你需要長時間的思考，分析自己的性格，自己要成為什麼樣的人。讀一讀論語、孟子（書籍不限，很多經典都可以，西方的也有不少），會很有啟發。以上種種，終究是要提升自信，但不是為了自信而自信，在這個認知自我的過程中找到自信，你的這個問題也就解決了。

最後盤點一下在生活和工作中哪些人、哪些環境對你形成了精神壓制，打壓你的自信，然後嘗試去改變與他們的關係。

學習是改掉自卑的基礎，知道的更多心裡就會有底氣的面對複雜事情。其次是要多經歷，去歷練和體驗。很多路只有自己走過才知道什麼是對的，真實實踐過才知道對的方向是怎樣。

自卑只是人感覺自己不好，所以會感覺自卑。如果感覺自己很好，就不會自卑。自卑只是人們發明出來的一個詞，沒有具體實際的東西，如果世界上沒有自卑這個詞，你還會感到自卑嗎？