跳繩與跑步哪個更鍛煉心肺能力？
05-30
沒有跑步場地，跳繩是否可以代替跑步，我力量不錯了，就是心肺能力差的要死，跪求大神，專家來幫助一下！
個人感覺是跳繩。去年三月開始減肥，剛開始跑步連500米都跑不完，喘的厲害。第二天開始跳繩，跳了800個。接著幾天就可以跳1000到1200了。然後跑步可以跑5公里不停了，但跑步時還是喘的厲害，跳繩不會。做HIIT 也輕鬆了些。
絕對是跳繩！我跑步均速8跑40分鐘無壓力，跳繩跳30分鐘感覺自己要屎，這還是跳10分鐘就歇一下
絕對是跳繩，我一個能跑十公里的人，跳繩五分鐘就累了……
我喜歡跑步，跳繩堅持不下去。。。
你可以先做些核心訓練，再考慮跑步或跳繩。
我感覺跑步好一些，跳繩跟跑步不是一種累
跳繩好些
跳繩對動作要求蠻高的，不標準會有點傷
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