健身食用蛋白粉會引起長痘等副作用嗎？

05-28

高中青春期不長，後來健身。開始徒手的時候也沒。近健身前半年也沒長。從一年前入冬開始，這都一年了。
現在強度比較大，吃乳清蛋白粉。記得不吃之前也沒事。好像就是開始吃之後有變化的。
很愁人。希望有同樣情況的朋友說下

這臉上有大有小。還有紅斑。很難受
幾個小夥伴就我自己長

牛奶里有igf-1(類胰島素生長因子1)，有文章認為參與了促進痤瘡形成的機制。

幾乎所有奶製品，包括乳清蛋白都有可能讓你爆痘，如果確實嚴重可以考慮停一停，或者換植物蛋白粉，並不影響你長肌肉。

文章名是《Role of insulin, insulin-like growth factor1, hyperglycaemic food and milk consumption in the pathogenesis of acne vulgaris》

乳清蛋白粉確實對有的人會有這個副作用。

那你最近蛋白粉停了嗎？痘痘還漲嗎

兄弟現在吃粉還長嗎？我也剛吃了一段時間，長得厲害

首先要注意皮膚的清潔度，既不可過度清潔，也不可敷衍了事，做好控油和補水的工作。其次，蛋白粉在一定程度上能夠加快血液循環，增加供氧量，而體內如果有毒素無法依靠正常途徑排出的話，那麼，就會在面部比較脆弱的部位顯現出來。

謝邀，很有可能。

放屁次數增多，還特丑，親身體驗