我以前跑步從來沒有達到過極限的點，因為自身耐力差，能形容一下極限的感覺和怎樣突破的么？

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我不是運動員，只能算業餘跑步愛好者，10公里個人最佳38分整，半程最快1小時25分鐘，偶爾在本地的小比賽可以拿獎刷刷存在感而已，說一說跑步跑到極限的感覺吧。

我一般到達極限是我在最後一公里的速度，比如10公里最後一公里了，因為最後一公里一般是決勝負的時刻，心裡也知道如果再不超車也許與頒獎/PB無緣，所以慢慢加速到感覺全身發熱，呼吸越來越急促，甚至有些喘不過氣來了，口鼻一起大口大口地吸氣呼氣，有種感覺，再加速我的肺就要「爆缸」了。而最後200米更是決勝的衝刺，以短跑的跑姿和接近100米衝刺的速度超越旁邊的對手，這時候感覺就是腎上腺素的作用了，腦子裡只有我與終點的距離，大腿只有衝過終點才會肯停下，這200米是最難熬的，但有時也是最值得的。堅持下來你很大概率就勝利了，或者是創造了個人的最佳，當然我不建議新手和不了解自己身體狀況的跑手就這麼做，容易出事，最好是你平時訓練也有意識地在最後數百米進行衝刺加速，比賽才這麼做。

到達終點那一刻就知道自己做到了，感覺如釋重負。但也喘不過氣來，立馬氣喘吁吁，甚至走一段後躺在地板上面朝著天空大口大口呼氣（這是可以的，不要坐著壓著腹部就好）。腦袋回想剛才的過程，享受成功帶來的喜悅。休息片刻回過神來，接著就等頒獎吧，哈哈。

3月底剛剛拿了一個本地小賽事組別冠軍，在最後一公里落後我小夥伴100米的情況下，一路加速超越，最後以半步之差贏了我的小夥伴，冠軍送了一些禮品和現金券，挺開心的。

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喘不上氣來，覺得自己要死了，但是因為在五公里測試，所以咬牙也要堅持。

特別難受的時候，呼吸會很急促，基本上一步一呼，一步一吸，這個時候堅持住，再跑個幾百米，呼吸就會理順了，然後就可以繼續沖了。

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emmmm我每次跑完都會吐

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呼吸不過來，但過了那個點慢慢就順了

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越是到難受的時候越要堅持，就是那種感覺

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表示親身經歷過，就是感覺一步都挪不動了，心裡發嘲噁心，走也不是坐也不是躺也不是，怎麼都不舒服，而且我是屬於身體素質比較差的，當時真的……不過經常堅持鍛煉就好了，自己的極限也會一次次被刷新

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帶個活人去操場試試？

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一般來講我在踢校園足球的時候 上半場快結束的時候是最累的 等捱過了那個點兒就感覺不到累了 連著踢完下半場都沒問題 但是過後休息的時候你會感覺到身體有多累 就像是跑步你跑了二十圈 感覺很累後再堅持下去還能再跑二十多圈 但是事後很累

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