分手之後，還是忘不掉她，怎麼做才能讓自己好受一點？

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你的猶豫和糾結只會把你拖進負面情緒的黑洞里，同時也會使你的工作和生活更加的混亂。首先你明白分手的真相是什麼？

分手這件事背後的真相是什麼

你生命中的一切來到你都是被你吸引而來，並不是對方要和你分手，而是你吸引了對方來和你提分手：她（他）也並不是帶著玩一玩的態度來和你在一起的，對方也希望戀愛可以長久，但是在你身上實在看不到希望了！

當然你過去可以吸引她和你在一起，以及你吸引了「分手」這種體驗來到你，那麼你也可以吸引「複合」這種事發生在你的生命中來，一切都取決於你。你生命中的一切體驗都是被你吸引而來！

接下來帶你去明白分手的背後真相：

靜下心來感受下面的這段話：每個人的人生都像是一段旅程，起點是出生，終點是死亡。在這條旅途中，你走著走著，突然前面遇到一條河流，你因為要過河，需要一條小船，你招呼了一條小船然後你上船了，因為這條河比較寬，所以這艘船陪伴了你很久，但最終它把你渡到彼岸了，這時候你該上岸去繼續你的人生道路，因為未來的道路還有很多風景等著你。

但是因為你會捨不得這艘小船，因為你和它之前已經培養了深厚的友誼，為此你捨不得上岸。

在面對分手這件事的時候，對方其實就像是你過去生命中的陪著你乘風破浪的那艘小船，是她把你渡到人生的彼岸。她（他）參與到你的人生中來帶給你過去這段美好的體驗和成長，但是你現在應該上岸了。

通過上面的這個故事想要告訴你的是，如果一段情感走到了盡頭，就不要去挽回和糾纏，因為分手對於你來說是一個禮物來到你，你只需要帶著感激去接納因為她帶給你的成長並且接納分手這個禮物。（並不是說你要去放棄和她在一起：而是放下過去這段感情，並且在短暫的未來你們可以從新開始）

去接納分手是一個禮物來到你，並不意味著你放棄這段感情！她不可能和過去的那個你繼續在一起，但是對方可以和未來的你在一起。

1、敞開接收「分手」這個禮物。

感謝過去對方愛過你，去接納當下的狀態：對方不愛你或者反感你。去接納此刻你單身，但是單身也沒什麼不好。去感謝對方讓你回到單身的這個體驗中來。

例子：遇到女生提分手。

女生：我們分手吧。

男生：分手啊，太棒了，但上次你說過要請我吃牛排不能反悔哈。

例子：分手後可能會糾纏，然後對方會很煩甚至會拉黑你。

女生提出分手之後，男生糾纏了很久，打了很多的騷擾電話，女生很煩。然後第二天發信息：

今天起床的時候突然心情特別好，我覺得一個人的生活真是棒極了！哈哈，昨天對你發了一天的神經，不過我還真得感謝你。

如果沒有讓對方感受到自己已經接納了分手這件事的話，後面你所做的一切對方都會充滿防備感：因為她（他）會覺得，你所做的一切都是為了繼續糾纏，所以對方不會過多搭理你以免你越來越多的騷擾她（他）。

2、內心的療愈。

為什麼分手後，不管做什麼（什麼時候去聯繫，多久聯繫一次，用什麼樣的話術和技巧，怎樣發朋友圈）都無效？是因為內心的空虛和匱乏！當你無法其接納現實的情況下，會非常渴望對方能回到你的身邊，這種空虛的狀態是完全沒有吸引力的，只會把關係越推越遠，並且細心生活的你會發現當自己處於內心空虛的狀態的時候總是會吸引到一些糟糕的事情來到生活中。

一方面去認真覺察過去失敗的戀愛中帶給自己的功課是什麼並且在這個階段上升一個台階，另外一方面避免自己陷入匱乏和空虛的狀態，因為匱乏只能吸引來更多的匱乏。

當自己注意力投放於自己所擁有的美好的事物並且享受它們，當我們的注意力全部收回給自己並且關注當下的時候，我們會能量飽滿，魅力四射。

比如：你可以享受你和對方之間尚保持的友誼（雖然不是情侶），你把這份友誼當做是一件禮物來到你，你懷著感恩和喜悅去享受這樣的友誼，而不是貪婪（請求獲得更深入更親密的關係）和不滿足感（也就是匱乏感）。就好比過年的時候親戚給了你50塊壓歲錢，你會非常開心（你不會覺得為什麼不是100？）那麼下次，你可能得到更多的壓歲錢！

其實在第一步中狀態已經很好了，但是在後期二次吸引的過程中需要保持良好的狀態，否則不會有好結果。所以在這個階段可以向對方分享自己的生活，力求讓對方感受到：現在的你和過去的那個你不是同一個人。

下面這篇文章講述了「瞬間挽回術」的更多內容，點擊閱讀：瞬間挽回術：無需斷聯，沒有套路，輕鬆讓前任想要和你再一次熱戀

如果你在感情上有任何困惑和迷茫。

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我會竭盡全力幫助你的。

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1，開始一段新的感情（不過我試過，真的做不到啊啊啊啊啊啊啊，雖然她已經離開我就開始了另一段感情，對我也很徹底吧，但是我是做不到）

2，旅行？（反正我出去玩的時候自己一個人，不過看到什麼我都會想起她，看到衣服會想起她穿起來該怎樣，看到好看的景色想著要是我們可以一起合照多好，隨便看到一個人都幻想著是她）不過感覺有些人可以用這個方法，我不屬於有些人

3，讓自己忙起來，親測最有效。

剛分手第一星期像死豬一樣，想她想她想她，哭哭哭，哭完裝作沒事去上班，下班回來繼續哭，反正就超級喪，不過剛開始可能她和他現男友還沒怎麼好，還會偶爾跟我說兩句話

後來逐漸的不說話，然後刪了我，至於我嘛，偷偷看到了她和他秀恩愛的朋友圈嘛，就覺得自己不應該這麼頹廢下去，想讓自己變得越來越優秀，然後就跑步呀，健身呀，習慣這個節奏以後，看她朋友圈都沒時間了，雖然還是會難受，不過感覺比喪的時候好太多了

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謝邀。

如果單純只是想讓自己好受些，可以盡量豐富自己的生活，盡量讓自己忙起來。那如果你是想挽回的話，就要有清晰的頭腦了。

不要覺得挽回前任就是要對Ta死纏爛打，不斷跟Ta表達愛意，這樣Ta就會回到你的身邊。

其實，這種大部分人所認同的挽回方式是錯誤的。

為何你真心誠意的求複合卻換來這樣的結果？

因為你在做著向對方施壓的事情，只會增加對方的反感度。

那麼如何才能做到既能挽回Ta，又不會讓Ta對你反感，並且不是迫於壓力才跟你複合的呢？

這就要用到二次吸引原理了。

一、什麼是二次吸引

二次吸引就是重新吸引對方，而且是用不同於第一次的方式去吸引對方。

傳統的挽回方式講究重新追求，向對方表達需求感，讓自己處於被動地位，完全被對方牽著鼻子走。

即使挽回成功，對方可能也只是被感動或者迫於壓力。

並且很容易在再次確認關係之後，形成兩個人地位嚴重不對等的狀態。

而「二次吸引」強調的是通過展示自身高價值。

重新引起對方對你的興趣，讓對方對你有需求。

這樣的話你是佔主導地位的。

由此可見，「二次吸引」是更加有效可行的挽回愛情方式。

二、「二次吸引」技巧詳解

1.善用情感冷凍

分手後死纏爛打，甚至鬧到人盡皆知的種種行為，只會引得對方的反感和無止盡的厭惡。

這個時候你們都需要冷靜，讓時間沖刷一些不愉快。

分手之後的男女都會情不自禁地觀察對方的動態。

如果對方過得比自己好，就會後悔分手的決定

(1)情感冷凍降低需求感

當對方在分手之後拒絕你的任何聯繫，甚至直接把你拉黑，說明你們之間的矛盾已經到了激化的最高點了。

這個時候必須對感情進行冷凍。

只有不招致對方的更深厭惡，才能讓感情有挽回的餘地。

當然，如果你們還是可以保持聯絡，那麼冷凍就不是必要的程序了。

情感冷凍並不是斷聯，斷聯固然不失為一個挽回的重要方法。

但是使用不得當會讓兩人感情急劇降溫，降低挽回成功的幾率。

情感冷凍，是指你依舊可以與被挽回方保持聯繫。

但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做對方的普通朋友。

(2)專註自我提升

情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。

你既要接受分手的事實，也要敢於正視自己的問題。

在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，才是情感冷凍的最大作用。

所有分手理由都是假的。

性格不合、態度不好、沒感覺、父母不同意等等都是借口。

分手原因只有一個，就是吸引力不足。

要讓對方後悔，你就需要資本和籌碼：

積極的自我改造和全面提升。

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旅行最有效。

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從女生的角度回答一波，希望對你有所幫助～

1. 難受的時候多想想你們分開的原因，能否解決？能 請看2

不能 請看3

2.能解決就去聯繫她，無非就是兩種結果：

1??也許她也在等你，如果雙方都因為分手而意識到對方的重要性，並且願意一起解決問題，那就美好結局，ending；

2?? 她已放下你，不願意再和你重新開始，OK，撞了南牆，你今後也沒什麼遺憾的了，再難過起來，就都要咬牙堅持了，因為再難受，二周後難受感就開始減弱，一個月後，難受感會持續減弱，慢慢的就走出來。

3.不能解決。那我就要告訴你的是：作為一個成年人，分手了難受是正常的，畢竟你們真心相愛過，但是，至親的人去世，最多半年左右親人就可以走出悲傷，你們只是分手了，倆人都健康的活在世界上，所以，你就是難過一段時間，一定可以走出來的，堅信這一點，再難受，你都能忍受住。

其次是轉移自己的注意力，做做自己一直想做的事情，不是只有談戀愛才能增加體內多巴胺的，運動，美食，旅遊，極限挑戰...

餘生很長，別為情所困。

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