腳或腿經常抽筋，有什麼辦法控制或避免嗎？

05-28

而且經常左右同抽? 你們想像一下走著好好的兩隻腳突然同時抽筋的感受? -_-#
太感謝大家了！原來是缺愛?

造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。

8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10.不知名的原因。

注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

空心菜易引起腿抽筋

非專業，僅從個人看醫生的經驗來回答。孕晚期的時候也是經常抽筋，醫生說是肌肉的收縮和舒張控制力下降，給開了鎂片。茉茉不妨去買些含Magnesium的泡騰片，興許有所助益。

缺鈣

我在青少年的時候也這樣，後來就是有意識的鍛煉自己的腿部肌肉，比如踮起腳尖上手下壓堅持幾分鐘，慢慢來，漸漸的就好多了，健康這樣的東西沒有絕對的，像蘇東坡他的獨家秘方就是哪疼立刻就休息主要是平躺然後自己給自己按摩。你也不要過度緊張，慢慢來。

芍藥甘草湯？

人體缺乏鈣就會這樣，還有就是吃空心菜也會這樣。

聽說是要長高

首先先去醫院檢查一下

鐵鋅鈣口服液來一點。