20天的時間如何健康的瘦10斤？

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我20天

放假回家到現在

生理期之外 有事之外

每天晚上都在健身房

單車課跑步機 揮汗如雨

回來吃了三四頓大點的

少油少鹽少肉

然後20天 才瘦了四斤

我覺得挺健康的了

要是出去玩沒喝奶茶我覺得我還能更瘦

那兩頓自助少吃點我覺得我還能更瘦

下午也去健身房跑跑步我感覺能更瘦

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不節食不喝風不弔命20天瘦十斤那是不可能滴！

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這個得看個人年齡和體質，年齡尤其關鍵。

我23歲的時候減肥：不吃主食，家裡的炒菜照常吃，不吃肥肉，瘦肉正常吃，每天都運動一個多小時（健美操或者游泳），十天瘦了8斤。

我今年32歲，最近開始減肥：不吃澱粉，只吃點生菜雞蛋低糖水果，每天堅持去健身房（動感單車?器械），十天只瘦了4斤。

你看，就算是同一個，在不同的年齡減肥的效果都不一樣。所以提問了也沒用，每個人的身體不一樣，別人的減肥方法不見得適合你。與其時間浪費在提問上不如行動起來，「管住嘴邁開腿」是唯一真理。

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為何時間如此精確？是20天後你的男神就答應跟你在一起了？前提是你需要瘦10斤？不要信男生的這些鬼話，他根本不愛你！哼！

完

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不存在的，10斤基本要一個半月到兩個月時間才算健康

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你非得20天么，那樣快的話不健康的

所謂不健康就是你減掉的這20斤裡面不完全是脂肪，就是你把肌肉也給減掉了

比較健康的是4.50天減掉20斤，基本上減掉的就都是脂肪了，這個你可以接受的話我可以教你

如果你非要20天的話也可以試試，但是對健康不太好

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還真的二十天瘦了十斤

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看你的體重基數大小，每周瘦1-2斤是健康安全的

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我也想知道，估計就是少吃少吃，無晚飯，無零食，無高油高糖。

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找個作一點的女朋友

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我瘦了11斤，一個月不到。

5月12號和老公孩子一塊去香港，待了七天，每天兩萬步，酒店裡有體重秤，眼看著一天一斤的瘦。瘦了六斤！出去玩我瘦了六斤！直接從121斤瘦到115。我老公更厲害，瘦了十斤！他說他從沒這麼胖過，150斤，去了趟香港就瘦回來了。孩子就34斤，好不容易長胖了，瘦到30斤了。

沒別的方法，一天兩萬步，天天堅持，每天瘦一斤。

回來後，我公婆來了，我吃不了他們做的飯。天天白水煮麵條 ，麵條煮地瓜，基本上每天就吃一頓飯。半個月又瘦了6斤。事實證明，節食也很有效。

所以減肥，就是運動加少吃。邁開腿，管住嘴。

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只有一個辦法，用時間壓縮器，把40天壓縮成20天用，世界上不存在任何保羅不健康的減肥方式減肥能夠20天瘦10斤，那些所謂的不健康的節食斷水等辦法，同時減掉了大量水分和肌肉，水分流失一補水就漲幾斤十幾斤上去，這是假減肥，減少肌肉量，會讓你變成易胖體質。一個星期減1公斤已經是減肥的極限，而且超簡單，拒絕任何零食飲料，三餐都盡量少吃主食，不吃甜的，多吃瘦肉多吃蔬菜，瘦肉盡量全部換成雞肉或者海鮮類。切記不要不吃肉，肉才是減肥的核心因素，主食：大米麵條土豆玉米麵包蛋糕等都是長胖的主要原因，糖類是第二原因，第一第二其實一樣，主食類富含大量澱粉，澱粉就是能量最高的糖類。但是你不能不吃主食，盡量少吃。那些所謂怎麼吃都不胖的人，第一原因肯定是肌肉較多，第二就是他們一定是超愛吃菜不怎麼吃主食！

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