32歲的女生，適合練什麼樣的舞蹈？

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32歲，如果想要培養氣質，塑造形體，練芭蕾是個不錯的選擇。

大家都知道奧黛麗.赫本，美麗，氣質迷人，那是否知道，這位女神可是有練習芭蕾的哦。

為什麼學過芭蕾的人會特別有氣質？此刻試著為大家詳細解析。

1

芭蕾課對身體姿態的要求

可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦

芭蕾課堂要求，後背挺直，兩肩下沉。

其實這蘊藏著兩個對抗，後背挺直的力量對抗兩肩下沉的力量；兩肩下沉對抗頭往上頂的力量。這兩個對抗，貫穿在整個芭蕾課堂，久而久之，就能習慣於這樣美麗的姿態，在生活中也動人起來。

2

芭蕾課有助增長腰背力量

保持優雅姿態的秘訣

掌握上身姿態就夠了嗎？

不，你也許只能堅持一小段時間，卻不能自始至終保持優雅哦。

還要有足夠的力量，這可不是靠仰卧起坐和背肌運動來形成的。

大家試試在剛剛的姿態中，高舉雙手十秒鐘。

怎麼樣，是不是在很容易肩膀就跟著抬起來？

芭蕾舞者可不會這樣哦。

芭蕾課會在上身姿態的基礎上，逐漸增加四肢動作難度。

這是很難的，但堅持下去，我們的腰背會更有力量。

這可以讓我們時刻保持優雅。

3

芭蕾課讓人從容自信

從容自信寧靜清晰

芭蕾曾經是專屬王公貴族的舞蹈，每一個舞步都是從容自信的。

芭蕾的伴奏是優雅的鋼琴旋律，這可以讓你從喧囂中回歸寧靜。

芭蕾的嚴謹，幫助你認識自己、關注身體每一個細小的動作。

這樣一個從容自信寧靜清晰的女人，誰能說她沒有氣質呢。

Photo by Omarzrobles

這就是芭蕾讓人有氣質的奧秘。

跳芭蕾吧，讓你由內而外地美麗起來。

只要你想要開始，任何時候都不會晚。

堅持下去，一定會有美好的收穫。

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芭蕾

芭蕾基訓

而不是形體芭蕾喲

本人34了 之前也有跑步跳操游泳等等的運動習慣 剛剛開始零基礎學習芭蕾

首先 覺得比起一些健身教練 能敢上芭蕾基訓（no形體芭蕾喲）的老師多是專業的，你上一堂體驗課應該會能有感覺，例如老師的示範、老師摳動作的細節讓你科學的用力。對，芭蕾基訓就是hin多年科學訓練的結果！（當然不能排除有不咋地的老師，這個自己判斷）

其次 練習環境一般比較好 這裡是指學習氛圍 統一大襪體服盤發 這個時候的你是安靜而專註的 目前我們老師讓我們不要總對著鏡子 要用腦子感受自己的動作標準與否

再次 對 用腦子 芭蕾基訓不是簡單的肢體模仿 每一次動作都是全身聯動 是一次很好的對自己身體思考的過程 嗯 就是這樣 常常顧頭就顧不了尾

就這樣吧

哦對了 沒有想像的立足尖 剛開始兩年都是貓爪鞋

沒有想像的那麼難 但是難在對自己更加好的開綳直的追求

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芭蕾，任何時候都不晚。治療頸椎，又練氣質

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看自己興趣，看看各種舞蹈類視頻或者直接去試課各種了解途徑以便知道自己真正想學哪種舞蹈喜歡哪種風格

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主要還是看自己的喜好吧。

我一直覺得成人學習通常要比小時候的興趣學習來得更自由也更精準些。

小時候，大多人學東西都是被父母選擇的，有自己主觀喜歡選擇的很少，而且，小朋友通常學業很重，或者耐力不足，放棄是大多數。

成人儘管也很忙碌，但起碼有自己安排時間的主觀選擇，也可以自我調節尤其是堅持和毅力的部分。通常應該，只要是喜歡，就可以堅持下去的。

至於適合什麼，就因人而異了，雖然我的個人經驗是，舞蹈就是舞蹈，沒什麼適合不適合的，但確實選擇一個自己喜歡的，才是最重要的。

比如我就喜歡所有舞蹈，也嘗試學習了很多，最後還是把興趣點放在街舞和弗拉門戈上了，是真的單純的因為喜歡。

非常巧的是，我今年也32了，一切都不晚！哈哈。

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芭蕾吧

練練成人芭蕾

能給肌肉塑個形還能練氣質

既不用那麼累練足尖還能出出汗減肥

自己看自己美美的

也蠻有成就感

或者想要性感就去學學爵士

順便活動了胸腰和跨

學什麼都好堅持住就行

嗯加油。

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形體芭蕾吧，也不難，很練氣質

古典舞也蠻不錯的

畢竟題主年齡也不小了，個人而言比較喜歡氣質型女生，畢竟氣質是一輩子的事情

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沒什麼適合不適合的，不要被年齡所局限。

主要看自己喜歡什麼舞蹈風格，興趣是最好的老師。

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