強迫症恐懼焦慮怎麼辦？想改變有時還會恐懼焦慮糾結，怎麼能控制自己，怎麼能對一切不再懷疑，人生的意義是？
你可以看一下《走出強迫症II 正念體悟療法自助手冊》這本書，這是最新的、最前沿的干預強迫症的書籍，裡面既有對強迫症的深刻解析，又有對干預方法的詳細介紹，還有和你的情況對應的干預案例可供借鑒，也專門介紹了強迫症家屬該如何幫助強迫症患者和自己，對大家應該都有啟發和幫助。
你好，焦慮和恐懼是強迫症的內在驅動力，正是由於這種驅動力，所以才會形成強迫症，但是這些負面情緒是具有一定規律的，是不需要人為去控制的，它是自然地來，自然地走，而如果自己非要強行去控制它，與它對抗，往往是以失敗而告終。學會讓這些情緒在生活中自行緩解，自行消退。
【1】招實踐森田療法！「亦是如此」輕鬆化解焦慮強迫！
點進來，相信你是了解「森田療法」，或者說可能自身或身邊的朋友被焦慮、強迫等心理問題困擾的。那麼，你點進來就對了！今天我就來具體的分享，強迫症焦慮症恐懼症等精神交互作用引發的心理困擾，在「順其自然」思想下指導的實踐性方法。
普遍性與特殊性（癥狀）在我們的生活中，幾乎每個人都會遇到不順心的事情，同樣也會有面臨重大抉擇的時候，往往這個時候，我們也會為此苦惱，反覆思考利弊，也可能這種反反覆復的思考會持續的挺久，從一方面來看，這屬於是強迫傾向，相對健康的人往往在事情解決後，強迫傾向也就結束了。日常的平淡生活中，比如檢查門窗、多洗手等等，這也是我們中很多人都會去做的。然而強迫症患者，也是做了這些，為什麼他們就成了強迫症呢？原因很簡單，毫無意義的想法，比如人為什麼會有兩條腿、兩隻耳朵等等這些毫無意義的想法總是揮之不去；機械式的動作，比如洗呀洗、看呀看等等的動作根本停不下來。這種過「度」不是原因，而是結果。跟過「度」結果「一奶同胞」的弟兄就是給強迫症患者帶來的強大的痛苦感。
指導性和方法論對於強迫症焦慮症治療的方法也很多，其中效果比較明顯的當為行為療法和森田療法。包括暴露療法和厭惡療法在調整的過程中也都會有不錯的效果。另一方面呢，針對問題比較單一的患者，效果會更直接。畢竟，深陷在強迫症泥淖中的患者早以強迫在生活的方方面面，這個脫敏了、還有另一個對象、緊接著還會有很多未知的強迫的對象。而森田療法的「順其自然、為所當為」的思想就非常恰當的給強迫症患者指明了方向。雖然森田先生的指導思想很豐滿，但，言語傳承的能力很骨感！比如森田先生的「忍受」，很多國內翻譯將其翻譯為「抗拒」，被動的抗爭和鬥爭，將順其自然翻譯為「忍受痛苦」，文獻著作中提到的「接納」一次，也很容易被理解為默默抵抗。這些顯然都是偏頗的理解。理論性與可行性
森田先生的「順其自然」正解為：順應事物發展的有為。就像某些強迫癥狀或者焦慮癥狀出現時，我們不再去人為的干預它們，不在繼續反強迫、也就是不再繼續給強迫增加能量，強迫的力量就會越來越小。強迫像皮球，你強它更強！也許，你對說，「順其自然、不去管強迫」，自己也知道，但就是做不到啊！沒關係，現在就有將「順其自然」的思想演變而來的「亦止法」，也就是亦是如此的練習，幫你融入在生活中，幫你時刻保持覺知、保持平等心，通過「亦是如此」的持續練習讓「順其自然」看得見摸得著，讓強迫症患者真真切切的感受到「順其自然」，讓強迫症康復落到實處。了解「順其自然」就是準備走出強迫症的「敲門磚」，實踐「亦是如此」才是輕鬆化解焦慮強迫的「彼岸」。人生的意義我到現在也不懂，我得活著，因為父母還在，他們老了需要我去照顧，這期間我想多看看這個世界。
對任何事都要有懷疑的態度，並包容它。考慮一件事，會把這件事出現的各種情況都分析一遍，自己心裡有底，如果發生不好的自己也能接受它。因為這是現階段不可避免的。
沒有人能完全控制自己，你可以試著把日常生活解析，去分析自己為什去做這樣的事情，在做這件事情是怎樣的反應，多做自我分析，這樣才能了解自己。
改變是需要勇氣的，但也是簡單的，要換著方向去思考。改變或許會讓你恐懼，你要直面分析你的恐懼，是什麼原因讓你恐懼，去直面恐懼戰勝它。
強迫症，焦慮症，這些都是心理障礙，是神經官能症的一種，簡稱神經症。
既然到了強迫症的程度，那隻靠自己的力量是不夠的，要想走出來，在自己努力的統帥，尋求專業人士的幫助是必要的。簡單說，給自己找個心理諮詢師吧。（本人就是國家二級心理諮詢師，需要的時候可以找我）
1.首先你的這些癥狀可以靠藥物進行緩解和控制，但不會治癒。因為它的醫學病理等並沒有完全弄清楚，其物質方面的機理也沒弄清楚，連原理都沒弄清楚又怎麼能通過吃藥來解決？
2.當人們無法從生物醫學的角度解釋和解決的時候，就開始從其他角度尋求解決辦法，比如心理學，雖然心諮詢等方式能緩解癥狀，但都是短時效的，用不了多久癥狀就會捲土重來。就像感冒了吃感冒藥，並不能殺滅病毒，只是緩解流鼻涕咳嗽等感冒癥狀。
3.藥物也不行，心理諮詢也不行，那豈不是沒辦法解決了？沒錯，現階段人類的技術就是沒辦法徹底治癒精神類的疾病。但廣大強迫症患者長期與疾病作鬥爭的過程中總結了很多小竅門，小方法等來對抗疾病的痛苦感。比如嘗試放棄完美主義。把世界觀價值觀等做一些調整，總之盡量接受讓自己感覺更輕鬆舒適的事情和理念。在這樣一種狀態下慢慢接納自己。
強迫症就是超我太強大了，各種控制最後失控的強迫性重複行為。
你問這個問題就暴露了你的強迫和焦慮。有些東西越是想改變越是改不了，因為你不夠愛自己，你總是否定自己，試著先從愛自己開始，自己順了，看這個世界也就和諧了。
轉化。
你懷疑的時候有沒有著手找答案？如果你找到答案不也是一個你活著的意義么？
人生的意義就是吃喝拉撒睡，然後死亡。
你好！我是一個重度抑鬱康復患者，我個人中心有我的康復經歷，希望可以幫助你！
我看你提的問題，提的問題很多，我猜你可能有強迫觀念，如果單單就是強迫觀念的話，比較難控制。一般強迫觀念都跟隨著強迫行為，目前主流治療叫做暴露與反應阻止療法。你先看一下網上的各種帖子，再不懂的再問
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