請問無負重深蹲膝蓋都會疼，是膝蓋本身的問題嗎？

05-27

我人比較胖，跑步/深蹲/跳繩的時候都會有類似的感覺。請各位高手幫幫忙。。。

疼不就是傷病身體最直觀的體現么？去醫院看看吧

謝邀，從你情況上來看，膝蓋已經受到了一定的損傷，建議立即休息，和去檢查損傷狀況，等傷好了再運動。避免長時間，多次數的跑跳，雙腳同時離地的運動，建議以快走，抗阻力訓練為主，先減去多餘體重再正常運動。

作為一個胖紙,我只能說,我有同感呢,主要是太胖了的原因.別說深蹲了,我就是下樓梯快點跑膝蓋都受不了.有的時候我甚至在早起的時候因為足弓太疼走路都不穩.太胖了,對身體的壓力太大.

跑步,深蹲,跳繩都不是胖紙的好選擇,對膝蓋的傷害甚至是可以感覺到的.

不過減肥對我來說只是分分鐘的事,這種事,只要做成一次,以後就有經驗了.不能跑步,你可以游泳,不能跳繩,你可以蹬自行車,深蹲疼了就多練會硬拉 , 況且單獨練腿的器械也不少.而且胖根本不影響我在健身房練卧推吧.最主要的,胖紙一般都是因為嘴,控制不了自己的嘴,就別想瘦了.

參考我孩子打網球4年了，膝蓋疼，一屈膝就有響聲怎麼了_99健康問答，一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜,引起滑膜腫脹,肥厚和關節積液問題.你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干,加入薑絲50克,用棉布包好,熱熨患部,會有不錯的效果.另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部,浸泡20分鐘,有利於消除組織細胞的電位問題.

謝邀。題主說膝蓋疼，但是具體哪裡疼說得不是很清楚。本人去年冬天沒有熱身就從高處跳下來，結果髕腱受傷，疼了半年，後來改打羽毛球，打了兩周，加上合理的休息和注意膝蓋保暖（套了護膝），不知覺地好了。不知題主那裡冷不冷，膝蓋疼的話，有很多種傷，你看看疼在哪裡，最好去醫院檢查一下，有針對性地進行恢復治療，注意保暖和休息。等修養好了再進行一些輕量練習，大步走，上樓梯等鍛煉，把動態蹲起改為靜態靠牆深蹲，注意拉伸性的鍛煉，慢慢增加肌腱的強度，不可不熱身就進行高強度動態訓練，容易受傷。中國傳統武術都是從拉伸和蹲馬步開始練習的，可以借鑒一下下。

去醫院檢查一下吧，謹尊醫囑。

先去醫院檢查膝蓋的情況。減體重有助於膝蓋的恢復，建議游泳，不會傷膝蓋。