蛋白粉增肌原理是什麼⊙?⊙？

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練後肌組織受一定程度損傷需要氨基酸合成蛋白質進行修復 該過程為增肌

蛋白粉提供分解為氨基酸的蛋白質

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增肌實際上是肌纖維損傷後超量修復的過程，這個過程需要大量的熱量作為能源，大量的氨基酸作為原料，而蛋白粉提供了後者。

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蛋白粉不增肌。只是人體合成肌肉需要蛋白質。也就是說光喝不練不增肌。

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提問有點不科學，但是我也能理解提問者的意思。蛋白粉的主要是蛋白質，當你在健身房使命擼鐵之後，身體感知到你需要更多的肌肉後，就會利用你喝進去的蛋白粉中的蛋白質去鑄造肌肉。（為什麼呢？人類的進化到現在，基因就是這樣去表達的，說白了，讓你更好的適應環境，去生存，所以停止鍛煉，少了刺激，肌肉會慢慢減少，因為不需要那麼多肌肉）所以，你去健身房是拍照，看別人練的話，建議不要喝蛋白粉，失去意義了。

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蛋白粉不能增肌（肌肉不會因為你喝蛋白粉而增長）

鍛煉後，肌肉被損傷了，我們需要從外界攝入蛋白質，攝入的蛋白質分解成氨基酸用來修復肌肉，如果訓練強度足夠，修復好的肌肉比沒被破壞前更強壯，長時間後肌肉就會變得更大，通常肉類中的蛋白質含量高，多吃肉就會多攝入蛋白質，但有些人訓練質量高，強度大，對蛋白質的攝入也要更多，日常的肉類攝入不一定夠，也不容易調控，於是就喝蛋白粉補充

我們喝的蛋白粉中的蛋白質在體內被分解為各種氨基酸再被我們吸收，吃肉也是把其中的蛋白質分解為氨基酸再被吸收，我們是利用的分解產物氨基酸，而食物中的蛋白質和蛋白粉中的蛋白質雖然不同，但是最終我們是利用的它們被分解的產物（氨基酸），而它們被分解的產物是相同的氨基酸（有二十種）

不是喝了粉才長，只是健身人群需要更多蛋白質（不健身同樣可以喝，只要你日常飲食缺乏蛋白質，不缺的話就沒必要喝），日常飲食中的蛋白質可能不夠，所以從已經被提取好的東西（蛋白粉））中攝取

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刺激身體蛋白同化 粉和肉都一樣

增肌的關鍵在大量碳水

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