不願意說出心裡的苦悶，無法排解怎麼辦？

年紀越來越大，不像年紀小的時候可以哭可以鬧，這把年紀哭一哭覺得丟人,但是感覺找不到人來傾訴

有一個現象很有趣，就是當一件事發生時，你越害怕它，越沒有自信，就會越關注它，而越關注它，你的負面情緒就會越來越多，1.所以建議你自信積極的解決當下問題。2.如果解決不了，請無視它。3.如果非解決不可，那請回到第一點。

當我難過悲傷的時候，翻了翻電話本，看了看好友列表，發現找不到一個可以傾訴的朋友，以前關係好的，現在都有各自的生活，有的是漸行漸遠，不知道如何才能向他們傾訴！所以更加難過！

但是負面情緒一定要釋放出來！

1.試著找自認為關係還不錯的朋友，去聊天去傾訴，有時候你會發現聊天特別管用，我比較喜歡傾訴，性子太直的原因吧！

2.喝酒，女孩也是可以喝酒的啊，但前提是，安全！喝完之後，情緒會得到釋放，不用那麼強忍著了！可以自己在家喝，這樣也好，然後想哭就哭！

不知道怎麼表達，總之就是找到一個口，把自己的苦悶或者是負面情緒發泄出來，不要畫地為牢，把自己死死的困在裡面，如果是女生的話，可以哭，想大聲哭就哭，悲傷就使勁悲傷，誰規定年紀大就不能有脆弱的時候，就不能哭了，別說女生年紀大，就是男生也是可以的！

人生本沒有一帆風順，你以為過不去的，終將會過去！