游泳池裡的健康危機
游泳成為大家夏日消暑的絕佳選擇。但這游泳池的衛生問題，真是讓人操碎了心，這麼好的消暑運動，去當然還是要去的。只不過，健康方面的問題需要多多注意。
四招分辨泳池衛生
① 察
看顏色。如果泳池余氯含量正常，水質優良，市民可觀察到用白瓷磚鋪設的游泳池池水呈現明亮的淺藍色，使用淺藍色瓷磚的會呈現深藍色的效果。如果水發白，略帶渾濁，則可能是細菌數超標。
② 觀
看水是清還是濁。肉眼看池水應該達到以下標準：池水清澈透明見底；水面上沒有漂浮的灰塵和雜物；站在游泳池的側邊穿過水麵能看到第四、五泳道線。若池底沒有沉澱物，池水泡沫消散時間在15秒內，表明池裡的水經常換，比較乾淨。
③ 聞
貼近水面聞水的氣味。如果能聞到淡淡的氯氣味道，是合格的；藥味過濃甚至嗆人，則可能有效氯濃度超標，或是場館通風不好。
④ 感
水質優良則感覺軟。如果感覺硬、澀，甚至身上有瘙癢、疼痛的感覺，水質可能較差。「游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。」
游泳池的衛生問題，往往會危及到游泳者的健康，下面是一些問題和解決方法。
一、急性外耳道炎
在夏季，耳朵護理更為重要，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那麼如何預防呢？有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵。如果游泳之後耳朵進水，就必須即時進行乾燥處理。
首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹乾。注意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態，且應該距離頭部十餘厘米之外。
二、咽喉炎
多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。
三、結膜炎
有很多人游泳後，會出現眼睛發紅、發澀的癥狀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳以後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池裡的水常用漂白粉消毒，有輕度刺激性，也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。如果在江河天然水裡游泳，水被污染的機會多，在這種水裡游泳以後，容易引起細菌、病毒性結膜炎。
在游泳池裡游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，會自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。
預防：
①選擇到衛生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。
②游泳時最好配戴密封性好的游泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池裡的水，不要配戴隱形眼鏡游泳。
③游泳結束後，到浴室淋浴，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。
四、陰道炎
做為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或台階上，同時地上和台階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。
預防：
①不要穿濕游泳衣到處亂坐。
②游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。
③進門首先要查看泳池有無「公共場所衛生許可證」，是否有「禁泳」的警示牌。
⑤察更衣室、淋浴間的衛生狀況，看看牆壁、坐凳上有無霉斑。
⑥腳消毒池應當與進入泳池的通道同寬，聞上去有氯味。
游泳小貼士：
選擇循環流水或循環消毒的、管理規範的泳池；
人太多時最好避免前往；
游泳時不要穿泳衣坐在游泳池邊或公共椅子上，不要共用毛巾；
更衣室的凳子、馬桶、儲物櫃不要直接接觸，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好，尤其是內衣最好裹在外衣裡面；
游泳時最好戴防水眼鏡，游泳後眼部不適可用生理鹽水沖洗；
游泳後一定及時淋浴！儘可能地沖走攜帶的細菌；
女性經期前後一周左右、經常注射抗生素、抵抗力差者不要去游泳；
身上有傷口最好不要游泳；
游泳後發現不適要及時就醫。
推薦閱讀：
※基礎動作vs孤立動作
※從零的增肌飲食指南手冊
※隨處可得的減脂藥物（二）——替米沙坦
※新人想減肥，每天飲食減半，走路兩小時能瘦嗎？
※懸崖上可以練瑜伽嗎？