為什麼那麼多人減肥幾十斤後會反彈到原體重甚至更胖？

05-26

既然已經減重幾十斤，體型上變化肯定很顯著。偶爾放肆吃胖五斤十斤，肯定就有很大感覺，為什麼還不能夠剋制起來，反而放任反彈。自己那麼辛苦的成果真的能毫不珍惜嗎？

因為我們都是人啊

我之前150＋，保底150斤

瘦到過110斤

然後胖到135斤

現在一直都是135斤左右

其他人還嚷嚷讓我減肥

但是我估計不會再那麼瘦了

110斤的時候運動量特別大，還不敢吃高熱量的食物，別人吃炸雞喝啤酒的時候，我只能吃清蒸雞婆喝白開水

說實話110斤的時候比現在好看，不管穿啥衣服都覺得自己特好看，覺得自己是小仙女

但是那個時候的我沒有現在開心

現在我可以放縱一下我自己吃高熱量的

我也學會了P圖

偶爾發發照騙

所以為什麼會又胖

因為我覺得現在生活更讓我開心

節食減肥的話，肯定容易暴食復胖呀

因為節食減肥期間肯定是要避免碳水然而長期不吃碳水是根本不可能的

我以前就是節食減肥不吃碳水脂肪瘦啦20多斤但是當時面黃肌瘦根本就是不健康的減肥而且還過量運動不攝入營養還在不斷消耗於是身體各項機能下降內分泌失調營養不良等大家看我都像是有病的樣子之後更可怕的是瘋狂的想吃麵食甜食零食膨化食品等而且是一吃就根本停不下來撐到想吐也不想停天天腦子裡就是想著吃吃吃什麼好吃熱量是多少能不能吃吃了這一頓明天就不吃了……然並卵

後來呢也不忌諱這些了就放平心態一日三餐想吃什麼吃什麼體重恢復到原始體重（甚至更重) 身體才算是慢慢恢復過來當然中間也有喝中藥調理(喝了半年多）但我感覺是因為體重恢復身體才會慢慢恢復過來的不過現在身體也是沒有原來好了暴食呢偶爾還是會暴只是偶爾啦

所以我覺得人不可能一直都節食減肥因為這樣對身體造成的傷害太大尤其是女生最好的方法還是運動吧但是需要一直堅持下去不然也會復胖

所以一個好的生活習慣堅持的心態很重要大多數人復胖不是因為用錯方法就是沒有堅持下去

依我個人來看，一種原因是藥物作用，例如減肥藥、減肥茶啥的，這種都有一定的副作用，很容易反彈；另一種雖是健康的減肥方法，但貴在堅持。不能瘦了幾十斤，就放鬆了警惕，瘦的越多反彈越厲害，平時需要控制飲食和健身來控制體型。

因為發現減肥後的飲食還不如胖的時候，吃的不盡興，當然就放縱啦，怎麼舒服怎麼來！

歸根結底是減肥方式不對，不能靠節食運動來減肥，關鍵是需要培養正確的飲食習慣，習慣很重要

自制力啊！

我們大多數人都是凡人吶，不升上仙，不墜成魔，要不何來的云云老百姓吶！

我從高中大學上班一直喊著減肥，越減越肥，從110一路飆升到150。也想過要痛徹心扉餓到底，累到瘋，但是又有幾個人能做到的，稍微有點餓有些累小夥伴一呼喚就土崩瓦解了！我覺著吧，我這樣的人應該不少，而且小農居多。

後來我發現，其實減肥和平時學習，工作一樣，能堅持不懈，使勁的往自己傷口上撒鹽的人真的不多，下得去手的如果沒死基本上都成功了！

所以，我們是減不下去的胖子啊，不努力掙不到毛爺爺的小農啊，慢慢也會變成熱愛菜市場的大媽啊，拼接在一起，我們就是社會主義大家庭里最底層的老百姓啊！

1.食慾啊，因為食慾，控制不住的食慾。

2.瘦了很多還是沒有養成瘦子的飲食習慣。

3.減肥的過度控制，之後會對碳水，高熱量的食物更加渴望。

4.瘦了以後對自身要求就會懈怠，對自身的要求也就沒那麼嚴格了。

所以說，不是那種光吃不胖的體質，那就養成自律的好習慣，減肥一件自律且需要堅持的一件事。

這個我自己其實也很難控制。其實說到底除了天生的肥胖，都是因為管不住嘴，瘦的過程肯定是艱難而痛苦的。難免會忍不住想要去放縱一下，一放縱就停不下來，很自然的，又胖了，又因為長時間的壓抑，變得比以前更胖了也不是不能理解

因為美食的誘惑和內心的放縱