怎樣幫助一個自卑的人建立自信？

---

從堅持做一件小事開始，有那麼一點自信之後，然後再做第二件事情，也堅持做好，再做第三件，第四件。。。這樣慢慢培養自信。

---

讓Ta做自己以前不敢做但是想做的事，不怕失敗，多經歷之後就會懂得很多，看透很多，也就不會自卑以前的事情了！

---

謝謝邀請~知乎的小透明來說一下自己小小的見解，可能有不足的地方，歡迎大家指出錯誤哈(￣▽￣)~*

首先是改變形象，別人對你的第一印象肯定是你的形象，一個更好的形象會讓你更有自信呀。其次是多讀書多學習，「腹有詩書氣自華」是有道理的，內涵豐富之後，氣質就會慢慢變化。最後是豐富閱歷，多出去走走看看，經歷的事情多了之後就會明白很多道理啦。

暫時只能想到這些啦。

---

考慮一下是不是有約拿情結。

約拿情結（Jonah Complex）指的是，在機遇面前自我逃避、退縮的心理，這是處於對自尊的過度保護而產生的心理現象，與進化沒有直接的相關性。

然後試試全能自戀，每天告訴自己我是最棒的之類。這個概念在百度搜一般都是大眾化的，建議去得到APP搜索相關課程、語音。

如果是能力不足，那就想辦法提升，與其想著怎麼提升自信，不如來點直接的。

如果是因為其他原因，想想那是不是你想要的，比如地域原因、家庭原因、外貌原因等，其實這些都是能改變的。不過，這必然要付出巨大努力。推薦去搜搜馬佳佳的《絕望的大學生》，了解一下撕裂式的成長。沒有誰天生自卑。

---

人的自信建立在自己對自己的肯定和別人對自己的肯定上，如果想要幫一個覺得自卑的人建立自信的話，首先應該讓他認識自己，接受自己，明白每個人都是獨一無二的，都有自己的閃光點，覺得自己比別人差，可能是因為把別人的優點和別人的缺點比較了，然後再從自己的優點和愛好出發，嘗試去做一些有意義的又能體現自己價值的，能夠給自己帶給美好感受的事情，（這個需要自己行動起來，多多嘗試，一定會有意想不到的收穫）這樣一步步的，自信會慢慢建立

---

不計一切讓他多做一點，少想一點。自卑是因為覺得自己手裡握著的籌碼太少，然後又因為自己有的東西太少而畏畏縮縮，想要什麼不敢去爭取，想做什麼不敢去行動，戰戰兢兢地被動接受給予，在別人不斷增加籌碼的時候越發顯得自己擁有的少，於是越發自卑。所以放手去做，從最小的事情做起，成功之後就會生出一點勇氣。

---

推薦閱讀：