作息正常，無煩心事的情況下為什麼會失眠？怎樣快速入眠？

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1建議睡前一小時喝一杯奶

2一下睡不著也沒關係 就放空自己 隨便自己想什麼 有發現有點點興奮的時候就打住 換個姿勢繼續發獃 只要不慌就行

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1.如果你玩LOL，打開優酷搜索YJ。10分鐘有效

如果你玩war3，打開某魚搜索lion大帝。20分鐘有效

如果你玩DOTA，打開某魚搜索pis。20分鐘有效

2.如果你不玩遊戲，放下手機，最舒服的姿勢躺著閉眼，不爆炸不睜眼，然後控制眼球稍微用力往兩邊或者往上。皺眉是睡不著的，這樣做你皺不了眉。

3.實在不行就離開床，困了再躺，每天都這樣，不困不躺。

4.現在凌晨兩點半。

5.所以知道了也沒卵用。

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適當運動運動，熱水泡泡腳

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睡不著就順其自然吧，越擔心越睡不著，還不如聽聽音樂，起來看看書，但千萬不要玩手機！

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因為想玩…

平常十一二點就覺得很晚了要睡了

一到放假

三四點都不帶睡的

說的就是我

平常也就還好不敢那麼晚睡

就是早早關機

我還會開始幻想?

比如我變成了誰誰誰啊我在什麼什麼故事裡啊

就天馬行空的想

想一會就困了

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我是郭德綱，這是我的搭檔，驢鞭。。。。

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