失眠的時候你會怎麼做？
05-27
失眠還是源於壓力，學會自我調整。雖然說的很虛，但是確實是這樣。17年10月臨近考研，整整一個月沒有睡好過。嚴重的時候是兩天兩夜沒有睡著。整個人處於亢奮又焦慮的狀態，記憶力下降的厲害，頭髮大把大把掉，睡不著的時候會在深夜裡痛哭，躺著流淚，心臟不舒服，然後背部有燒灼感，好像叫植物性神經功能失調。然後去看了醫生，開了葯，可以保持每天至少5個小時睡眠了。再後來考研結束，不出意外的落榜。想通很多事情，睡不著的時候就想，不想了，明天再說。其實我的失眠大都是自己跟自己過不去，後來睡不著的時候就慢慢開導自己，明天再說吧，現在想又解決不了，開開心是最重要的。
數羊，越數越清醒
起來學習，然後一會就困了
有一陣睡不著就戴著耳機背英語單詞，一晚上背幾百個，背到困背到累
爬起來打兩盤農藥 然後非常累的睡著了
聽海浪BGM，前提是你一個人睡
如果你是想問失眠後的對策的話，我覺得相對有效的方法是數呼吸。
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