自卑的人如何變得自信？

05-26

這個是我的測評結果，想改變現狀但不知如何是好…

有一本書叫 &<&<超越自卑&>&> 可以看一下，自卑人人都有，自信的人也不見得內心沒有自卑感。

首先你要搞清楚自己內心的自卑痛點在哪，你對於那些具體的事物會感到自卑，那些自卑的行為影響了你的生活。有的人對自己學歷自卑，有的人對自己外貌自卑，如果你對自己所有的地方都自卑，而且內心還抗拒這種引起自卑的缺陷，就會有自卑轉向抑鬱或者強迫症

其次，自卑的人都有一個普遍的特點就是太在意他人的看法，以他人的眼光來作為自己評價的標準，需要通過一些方法來找到行程這種觀念的原因並加以解決，這樣才有可能做到真正的自信，自卑的人經歷過痛苦成長以後往往更明白自信的意義

最後，也就是你現在要做的的就是行動，

停止比較做自己好與不好先肯定自己剩下的慢慢來

先搞清自己為什麼自卑吧什麼原因由於什麼導致的然後再做出相應的對策吧比如外表就化妝學穿衣搭配學習上那就是多看書豐富自己各個方面讓自己變得越來越好氣質就好了就不會自卑了吧其實我覺得我也挺自卑的就覺得自己很醜……然而我還沒有找到解決的辦法

我看到了這個測評。從我個人來講，覺得這個諮詢測評有點無語。

從諮詢角度來說，人不是機器。如果是做諮詢，諮詢師應該加入更多人的積極因素，而不是簡單地給求助者幾句機器寫出的話。我不知道這個簽名的諮詢師有沒有幫你。如果沒有幫你，那麼這個諮詢結果對你來說又有什麼積極方面的作用？如果沒有積極作用，留著它幹嘛？比廢紙一張還不如。

每個人都有自己的資源。我們每個人都身負這種責任，找到自己所有的資源，去發現它、擴大它、欣賞它、完善它。我沒有面對面接觸過你，如果我見到你，我能發現你身上的很多資源，遠遠超過這張紙上寫的幾條這幾個方面。而現在，你自己需要具備這樣的「慧眼」，看到自己身上不一樣的地方、有潛力的地方、內在有能量的地方、外在閃光的地方。

如果你自己暫時沒有這種能力，做以下幾件事：

1、丟掉這張紙，就像從沒見過；

2、選一個你喜歡的日記本，找出你記憶中所有能記得的每一件快樂的事，把它們寫下來，盡量寫多、寫全；

3、給自己時間和機會，去重溫日記本里每一件快樂的事，讓自己體會這種感受，再記下來；

4、從上述事件里，找出自己最喜歡的地方、東西、事情、人，當你有時間並且安靜的時候，閉上眼睛，想像你到了最喜歡的地方，和喜歡的人，做著喜歡的事情，讓這種輕鬆愉快的感覺與你相伴。經常做這個練習。

先讓這四條給你帶來好的感受，這些積極感受能讓你抵禦其他影響。讓這種感受與你相伴。成功靠自己，一定要記得不斷練習，會給你帶來改變。

如果取得了一定的成效，需要進一步指導，可以找我。

加油！

提升自己，讓別人感到痛苦就好了

自卑是從某一刻受到傷害或者是受到長期慢性心裡傷害現成，內心被訓練成利用自卑現象保護自己，你去理解自己性格形成的原因，理解世界的根本，積累知識，那麼這些做到極致你不僅能夠救自己也能幫助和你一樣的人，做不到極致起碼自己能夠活得輕鬆自然。

那麼我從前就是自卑，我首先接觸的一些關於家庭教育的心理學書籍，理解了父母在教育方面的失職，我知道了我的自卑問題形成其中父母所佔分量。那時是初中，我仍舊自卑，膽小。不久後開始思考世界的根本，結合一些簡單的哲學結論觀點思考時間空間、人與自然、人格形成及各種問題，探索出了一個辦法，我丟掉了從前人格，塑造了一個擅長模仿其他人優秀人格的理性人出來，高二開始表面上完全看不出自卑，但是一些小細節還是能反映出我曾經自卑而已。其中有一段時間集中思考了許多問題，理性利用各種思想工具在我的人格中佔據主動，壓制了自然形成的那個自卑人格，表現出了十分優秀的行為語言。