男生怎樣變高，變白，變得有氣質？

如果說腹有詩書氣自華的話，那應該讀哪些書最好

變高？ 墊個增高墊吧。

變白？擦粉底？

變得有氣質：變高變白之後就有了。

要麼就出門的時候帶個又矮又黑又猥瑣的朋友，就能顯得自己又高又白又有氣質了。

關於長高：

如果是處於生長期的男生，想要增高一定要科學的去看待：

1.保持充足的睡眠，10點前入睡

2.每天堅持半個小時以上運動，平時多做拉伸運動

3.充分攝入含有鈣、磷、鋅的食物，每天臨睡前喝一杯牛奶

已經過了生長期的男生，想要變高可以選擇增高鞋墊，很多明星也會用這個。

關於變白：

男生就算天生白不注意防晒也會晒黑，很多男生會認為塗防晒霜很娘，其實塗防晒霜不僅可以起防晒作用，也有抗衰老的成分，無論男女都不想讓自己老的快的。可以選擇質地清爽的防晒霜，比如國貨之光大寶防晒霜。

平時多吃一些抗氧化的水果，比如石榴，檸檬，百香果，每天中午飯後吃一片維生素c。

關於氣質：

氣質這個東西，我也不能說能夠教你什麼，因為這都是由內而外散發的個人魅力，沒有一個固定的標準。作為男生，最基本的就是外表看起來乾淨，注意個人衛生，不要有異味，指甲千萬不要很長。日常儀態端正，走路昂首挺胸抬頭，自信的人最有魅力。

沉穩，遇事寵物不驚，沉得住氣。

待人接物，落落大方，周到得體。

有信譽，做事靠譜，值得信任。

注意休養與學習，不沉溺於無聊膚淺的事物上。

自信而謙遜。

乾淨整潔。

要保證睡眠質量，多運動，打籃球，做拉升韌帶的動作可以變高。注意防晒和避光情況下喝檸檬水可以變白。多讀聖賢之書，尊重他人，減少浮躁的慾望可以有氣質。

多讀書，多運動，少玩遊戲！