想要減脂 在健身房一直在跑步機上悶頭跑合適么？
05-26
先要搞清楚自己的目標，想要一輩子的好身材還是一時的，一輩子的需要付出許多，一時的隨便百度下吧
不合適，前期很有效果，時間越久效果越差，還會損傷身體。想減肥只有有氧和無氧結合，才能達到目標，最重要的就是三分練七分吃。
謝邀～其實不太合適啦在減脂期間身體肌肉力量相對比較弱嘛，長期在跑步機上跑對於膝蓋的磨損傷害是比較大滴，還是建議單次運動時間在一個半小時左右哦，可以的話可以上橢圓機，嘻嘻嘻嘻。減脂單純有氧效果前期減脂效果較好啦，但到瓶頸期就效果微弱哦，因為身體對這樣強度的運動已經適應的說。弱弱建議一下增加無氧運動強度，增強肌肉鍛煉，然後堅持拉伸，這樣不容易因為肌肉訓練增加而肌肉塊明顯破壞線條，利於身體的整體美觀。祝題主減脂成功，美美噠！
不合適。減脂首先要控制飲食。有氧運動也要適當變換，不然很容易進入平台期。
不合適，膝關節還容易出問題 你需要加入一定的力量訓練，
合適這個問題要看個人，但是如果老是單一重複一種運動，的話身體會產生抗耐性哦，這樣消耗的熱量就會相對減少，不利於減脂。還是無氧結合有氧運動比較健康，凡事都有一個循序漸進的過程，建議一開始不要做太高強度的運動（除非你本身的體質很好了）。最近室友也在減脂，從散步開始 ，祝你們好運。
一口是吃不成胖子的，是日積月累的，所以減脂也是一樣，而且減脂比吃胖難太多。悶頭跑步也許你能堅持一周，或許兩周，或許一月，但長期看來絕對不可能堅持，畢竟太枯燥。所以找到自己喜歡的健身方法，並把它當做日常生活中的一個習慣，享受它，才是長久之計。最重要的一點來了，其實減脂根本不用運動，管住嘴就行，飲食是個很大的學問，比運動難多了，多翻書，多上網。
一直跑 飲食控制住是肯定能減肥的 但都去健身房了 不覺得只跑步有點浪費嗎？！
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