抑鬱症真的有救么？我該怎麼自救？

描述可能會有點混亂，因為最近過得也很混亂。

我今年年初確診重度抑鬱重度焦慮，開始吃藥，一開始吃的阿戈美拉汀，效果不好，最近換成了米氮平。但是，實際上病並不是從今年年初開始的。

本來打了幾大段很多字，但是，怕被認識的人看出，就算了。也不想把自己的傷口攤開來給大家看，畢竟人無完人，總怕會被噴，我現在已經承受不起了。

就想問問，有抑鬱症痊癒的小夥伴么？有沒有什麼抑鬱症自救的辦法呢？

我現在每天腦子裡都裝著自殺兩個字。若不是想著爹媽健在，我可能也就撐不住了。但是，我不想一輩子這樣。

趁現在，還想自救，請大家幫幫我吧。

最好是找個有能力的心理老師定期諮詢治療調整的，嚴重的話可以同時吃點葯輔助調整下，循序漸進的調整和成長會慢慢好起來的，推薦你可以看看抑鬱症的內觀認知療法，希望對你能有所幫助。

我很想說抑鬱症可以好起來，只要我們不放棄。

可是真的處在抑鬱之中，我們很難自拔，那種狀態似乎不是靠我們自己的努力就可以逃出來的。

如果你的身邊有人能夠給到你支持，能夠有一些好的外部資源，對病情的好轉是很有幫助的。

遵醫囑按時吃藥，和醫生協商找一個心理諮詢師，只要我們想要好起來，終究會好起來的。

我看到你能夠在這兒提出這個問題，希望自救，這已經是能夠好轉的前提了。

謝邀！以前還真「自殺」過那麼兩三回，代價巨大成功率比煎熬一陣子/艱難地活一陣子低太多太多了。

期間像題主和很多處在這種狀態或這個階段吧的朋友一樣，越煎熬越想尋找現成的，神奇的方法咔嚓一下解決問題，付出太多方法沒找到，莫名突然有了一些所謂的想法讓現在的自己不煎熬了。

一 我們的命運和處境不是最慘的，有時是有一點不好過，但彆強行讓自己覺得自己比所有人都慘，矯情沒好處，還要活著增加成本或代價--油鍋下點火，火上澆油讓自己更煎熬。

二 抑鬱，開心，傻逼，天真，躁狂，瘋子，瀟洒，油膩，平庸，英勇，恥辱，好運……都是一種活著的狀態，絕大多數人都不完美，哪一種狀態都有優點和弱項，都是帶著難受奔著感受活著，抑鬱正常，不特別。

我抑鬱時，你正無憂無慮，我感受細微感動時，你正孤獨百無聊賴……反正以後得死很久，現在不急，先活著玩兒唄。

請查看我的相關回答和文章專欄。

我是重度抑鬱症，重度焦慮症，重度強迫症。已經確診15天，目前自救狀態。

抑鬱症是可以痊癒的。我曾經嚴重抑鬱，也曾經天天想自殺，大約兩年前就痊癒了。有關抑鬱症的知識，推薦你看徐理強醫生的視頻，你可以搜索到。事先說明，徐理強醫生是基督徒，他說的內容中可能涉及信仰。

有關自救的問題，聽醫生的話，好好吃藥，抑鬱症的葯起效比較慢，不要吃幾天看沒什麼效果就不吃了，當然如果你吃了很長時間還沒變化，再告訴醫生讓醫生調葯。難受的時候找親友說說話，讓理解你的親友陪伴你度過這段艱難的時光。適當運動。

抑鬱症是可以好的，別放棄。祝你早日康復。

希望我的回答或者其他人的回答能幫到你https://www.zhihu.com/question/19571126/answer/506902137

藥物無效嗎？個人覺得最好跟醫生溝通，看是不是要換藥……先用藥物控制住病情，自殺的念頭會淡

我簡短說下我的經歷!

20歲前我一直老師和學生眼中的優等生，獲得過很多榮譽。大學畢業也進了一家不錯的公司。青梅竹馬從小仰慕的男生後來出國了，當時只是挫折。後來父母年紀大了，想找個好人家平淡過一輩子相夫教子的生活!

後來他富了，眼光不一樣了！最後分開後，他還不停的騷擾你的生活，他不服氣為什麼是我提出來的。

我的家庭是很傳統的家庭，他們覺得我做了大逆不道的事情，家人言語對我十分苛刻。當時我在打理家裡的生意，可是沒有拿過薪水和分紅。當時，真的很窮，家人也嫌棄。自己偷偷的哭過很久，也會莫名發怒。特別有些同學知道我的狀況，無不惋惜，其實當時自尊心強的我特別受傷害，覺得自己孤立無援。甚至對著鏡子，拿著水果刀說就是這張漂亮的臉，就是家裡的搖錢樹嗎？一旦無用就棄之嗎？（當時我太極端了吧！）

突然有句話想起來，「自殺的人是去不了天堂的！我多久沒有去彌撒去告誡了！這是我本來樣子嗎？我要過這樣生活嗎？」

我不想，我得爬起來!得去看心理醫生，去鍛煉身體，去旅遊，走出去！不能胡思亂想，多做手工，儘力去幫助別人，因為我這樣做我會開心ヽ(○^?^)??。我會好起來。

那灰暗的十個月，我一個人去了很多地方獨自旅行，在飛機上看到本《曼陀羅》回家解壓塗色。我落後了同齡人很多，我得撿回來。

我一個人住在一個大房子7年，那是我剛剛工作自己買的！朋友說我內心強大外表柔弱個人。第7年我養了條拉布拉多，照顧它很開心。我也學會原諒家人，原諒那個不合適的人。因為，我覺得適合我的他會來到我面前的。

所以，內心中你希望自己好起來，是最強的意念。永遠不要回憶過往如何如何，開始動手起來，去解決目前的問題。這樣你忙了，你不會胡思亂想，其實每個人都會自私，這是人的原罪。原諒不了，就忘記這些，不要想起。好好過以後的生活。

我是情緒障礙加輕度抑鬱，

說說我師父吧，重度抑鬱，一直吃藥，把我開導好了，所以你還有救，有很多病人都過來了，可以去網上跟病友討論一下病情，難受的時候通過一起其他方式發泄

告訴你一個方法，在你清醒的時候錄一段音頻，內容是:自己的名字＋「回來吧」＋"救救我"＋「回來吧」，多說幾次，當自己難受的時候當這段音頻，讓自己慢慢平靜，希望這個方法能幫到你！好好生活！！

你好，你現在還有一定的精力，有走出來的機會。

我也不想給你什麼希望，給你什麼鼓勵，我經歷過你的情況，如今已經痊癒了。

你現在需要的是直接能實踐，而且有效的方法，讓病情儘快好起來。

網上搜索埃克哈特，有翻譯的視頻，認真去練習，堅持下來，這個堅持才是真的有意義的，值得你的投入。

過程中有問題私聊給我。

人生那麼短 奮鬥一萬天。老了一萬天的。不要把時間拿去抑鬱 去奮鬥 去瘋 去吃 去戀愛 你一萬天都撐不過去嗎…… 別浪費時間

你要知道你只是生病了

像一個重感冒

好好治療會好起來的

你還有好多好多有趣的事情沒有做

還有好多好多有趣的人等待和你相遇

你要好好的

你一定會好好的

總覺得自己活著是在拖累身邊的人，朋友都還好，沒了我地球照樣轉。就是父母，他們只有我一個，沒了我，也不知道他們能怎樣活下去。