吃哪些健康的飲食可以增肥？

05-24

身高162 體重一直上不到85，一直徘徊在83左右，平時吃太多油膩和冰的又有腸胃炎容易犯，身邊的人說我已經挺能吃了，但是就是長不胖，想讓自己變微胖怎麼辦！

太瘦的人，尤其是題主這麼瘦的應該考慮先去查查甲狀腺功能，是不是存在甲亢。如果沒事，那可能就是偏瘦體質，放心大膽的吃吧，很難長胖了。就盼著年齡大了代謝慢了可能就胖了

明顯的腸胃不好想要增肥先把b脾胃調理好喝山藥牛肉粥小米南瓜粥可以去搜下什麼食物有助於脾胃脾胃調好了每天幾碗大米飯加餐堅果我從不信沒有吃不胖的人只有不想吃胖的

好奇怪的要求，心寬體胖吧

我不知啥問題，但我總結了緩慢增重的辦法就是和減肥的人吃的差不多的食譜，只不過不需要少吃，多吃水果蔬菜魚蝦，健康飲食，保證腸胃從不難受，會緩慢增重，而吃高熱量，總有控制不好量的一天，吃多了，腹瀉一類的，完了，瘦1kg，然後全部重來，所以我從不吃不耐受的東西，嚴格按量吃，確保都順利消化

核桃等脂肪高的食物

我今生都無法回答你這個問題

一年重了15斤的人，有什麼資格說增肥的事兒

我一直在減肥，就是減不下來…

我覺得這輩子回答不了這個問題……

吃完就躺著，睡，不運動，不出一年胖到你哭