不吃蛋白粉可以增肌/健身到什麼程度？

05-25

本人健身小白，男，身高173，目前減肥階段到達尾聲，從170斤減到了140斤，目標減到130斤就開始進行增肌訓練。健身房中看到好多肌肉好一些的都喝蛋白粉，不過本人一是嫌蛋白粉太貴，二是目標也沒有說要健身到非常專業的水平。所以想問下各位健身時間比較長的人（最好是男性），不吃蛋白粉可以練到什麼程度。曬下照片和大概的方法吧，多謝各位大佬（滑稽）……

精幹，有力

沒吃蛋白粉

沒在乎飲食

正常吃飯

有時間就去練練

一年多

蛋白粉的性質是什麼？是補劑！相當於比較好吸收而且比較方便的雞蛋清。跟你健到什麼程度沒有什麼關係。

就像你問我不給你鋼筆考試能考多少分一樣？我用圓珠筆？用鉛筆？照樣寫字啊。

練的好不好和喝蛋白粉沒有直接關係……喝蛋白粉只不過方便省事的一種途徑而已不要把它看成神葯它就和雞蛋牛肉這些東西一樣只要你日常飲食能夠保證攝入足夠蛋白質完全可以不喝蛋白粉

蛋白粉是次要的只要你的飲食蛋白攝取量足夠了完全不用吃粉練到什麼程度取決於你的訓練計劃你的飲食你的作息缺一不可

如果只是不吃蛋白粉，同時天賦優異，努力異常，可以到奧賽級別