本來就是同一個過程
減脂要結合有氧
練肌肉（重訓）可以有效的控制減脂（有氧）的時候肌肉不會流失太多
在保證有足夠有氧和正常飲食的前提，兩者是可以同時進行。
應該不能，減肥最重要是看吃！健身需要大量飲食補充能量和蛋白質……
所有的肥肉變成肌肉都是痛苦的過程，必定要減肥的
我朋友比你更胖更高，為了當打手，現在全是肌肉，很強大。
自己喜歡就好啦，時不時運動最好
可以呀 燃脂訓練 然後肌肉塑形 keep上有
不用，好好減脂吧，先力量再有氧
我覺得太瘦練不出肌肉 所以你剛剛好 我練了半年的 教練一直讓我增肥 他可曾想過 我一胖 肉基本就在臉上
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