失眠會死人嗎？

05-23

我天天困的要死，但是還是失眠，白天睡不著，夜裡也睡不著，凌晨兩點潛睡，早晨五點準時就醒了，頭痛！沉沉的！也感覺全身發熱~但是也不發燒，自己是醫生，也試著從食物，環境和心理上調整，但是還解決不了失眠的問題。怎麼辦？

我這個狀態持續了8年。每天困的睜不開眼但是睡不著。原因是精神緊張，想的太多，每天遇到的人和事都會不停的在腦中盤旋揮之不去。

在此期間有過很長的一段時間我睡眠很好。原因是：找到了一個自己非常喜歡的女朋友。摟著她睡很幸福很有安全感，人很放鬆，所以睡眠質量就好。後來分手了又開始失眠。再到後來又找了個女朋友，但是並沒有那麼愛她。跟她睡在一起還是失眠。

最後我總結的方法。比如24點睡覺。那麼21點去跑步跑一個小時，回家沖個澡，喝點水，然後用手機或者電腦看點放鬆的東西。比如笑話，溫馨的圖片，輕音樂。基本上能儘快入眠。

失眠會想人

會

想死

一切

荒謬

無趣

有這個問題2年了，一開始覺得是因為有心事，可是心事了結還是睡不著，大概形成習慣了。與上面一位答主不同的是我就算在男朋友懷裡也是半夜注視天花板，9點多出門運動一會兒洗個熱水澡確有幫助，看會兒枯燥的書也就慢慢睡了。

我失眠三年了，身體越來越多病，艹

失眠四年了，最近越來越嚴重

會死人，因為會想太多…

用動態平衡枕吧。記憶棉材質的，可以調回頸椎的正常弧度，我現在用的是backjoy動態平衡枕，海淘的，但是不知道國內有貨沒。心理的事放下吧，多多運動散步。

失眠會讓人沒精神，影響工作學習，是不會死人；但是精神狀態長期不佳，將會危及生命。

我跟題主一模一樣，好多年了，越來越嚴重，還伴隨腰痛

失眠會死，好長一段時間了

現在正在被子里哭

失眠的很痛苦痛苦，我推薦你去閱讀一篇文章，興許可以對你有幫助的。《倪燕晶是心路歷程》