當你處在焦慮的情緒中，你會用哪些方式進行調適？
05-23
問自己讓自己焦慮的到底是因為什麼？：找到答案後問自己到底能不能解決？
能~焦慮個屌不能~焦慮有個屌用分情況吧，看因為什麼而焦慮。
如果是經濟，工作，生活壓力之類的。就把原本的目標改的小一點，容易完成一點，完成了之後會有一些好轉。
如果是因為其它的，可以試試運動或者做做其他的事情，轉移注意力。
就說服自己不要太著急，慢慢來，總會做好的。放空自己，讓自己盡量歸於平靜，什麼也不想，也不做
自我談話
出去尋找沒上鎖的共享單車（心情不好，不想交錢）
找到就騎，隨便去哪，車速要快，一定要快，最好去人多的地方，刺激一下視野，最好去有坡的地方，從最高坡衝下來，感受一下撲面而來的涼風和人群中不知從何出飄來的香氣。
信我，焦慮時吹風就好
讓大腦冷靜一下
你可以將焦慮的原因寫在紙上
和解決方法
沒有就找出來
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