如何杜絕在晚11點後熬夜？

05-23

1.或許有人會說晚上11點一點都不晚啊，夜生活剛剛開始，抱歉這裡不要這樣的回答。
2.神馬要有毅力自控力之類的。。也不要這樣的泛泛而談了吧。要是有的話也不用提問了。
3.想知道大家都有什麼獨特的小方法，深知熬夜壞處的佛系小仙女在此謝謝大家啦！(′?`??)

你在上學嗎？

上學的話十一點前睡覺應該很簡單吧

要是不上學，就把手機關了，睡前不要玩手機，寧願靠在床上玩一會也不要躲在被窩裡或者躺著玩。

早上可以約朋友出來，這樣有個約定就不會晚睡了。

我喜歡早點起來自己買菜做飯（我高一）

找個戰鬥力MAX的男友

1、不刷知乎

2、有伴侶有性生活

3、早點熄燈，躺床上越早睡的越早

4、手機不要老充電，讓它自動關機後就睡覺，一般手機充一次電也只能用一天左右。

5、實在不行，每天晚上十一點把手機砸了。第二天早上拆一個新的手機，然後把卡裝上。非土豪或者是土豪也都別試了。

別玩手機！

只要不玩手機，你就可以控制你的睡覺時間！

重要的事情說三遍

晚睡最重要的原因是網路。所以想要做到早睡，可以先設置一個時間斷網，到時間後，離開手機，pad等一切有電子屏幕（kindle除外）的產品。斷網後如果無事可做，可以看看書，泡泡腳。我一般選擇看看kindle電子書，整理下東西，對一天進行復盤，這樣很快睡意就來了。

十點的時候把手機關掉，去洗臉護膚然後上床睡覺，放空大腦放慢呼吸，應該很快就能睡著