到底要怎樣才能勇敢擺脫自卑？

05-23

樓主是一個沒有自信的人，想法偏執悲觀的人，性格內向，不擅長與別人進行情感交流。外貌一般，不算聰明努力，在意他人的想法。一大把年紀了，還是做不到有獨立的人格。
上一段是樓主心裡對自己的評價，雖然沒什麼好詞。
樓主人生未經曆本身或親人的重大疾病，離世，拋棄等重大變故，成長過程相對順利。可能就是因為如此，心理脆弱。遇到困難，便容易心裡崩潰，想要逃避，大約就是矯情吧。

樓主一直努力想擺脫這種隱影，減肥，注意穿著，找話題和旁人交流，向朋友們傾訴壓力。然而還是幾次陷入不想出門，拒絕別人幫助的極端狀態。情緒崩潰也許與職業有關吧，樓主國內中*研究院所，工科，高年級在讀博士，科研慘淡，未來迷茫。前面說了，樓主本身並不算聰明，理解記憶溝通能力具不佳，所以一直難以找到課題。想放棄，又擔心能力不行沒法找到工作活下去。更怕看到父親失望的眼神。
樓主家中獨生女，父母疼愛，然而心中從無安全感，失敗的背後，沒有後盾。沒有愛的能力，從無戀愛經驗，難過時不敢在除自己的其他人面前哭，總是關起門來，自我療傷。
樓主知道自己脆弱，卻一直難以堅強。歸根結底，或是沒法達到心理預期，或是，心底里一直覺得自己很失敗。我到底要怎樣才能擺脫這樣的陰影。。。

不說別的，光是一個「博士」的頭銜，就足以讓很多人很多自以為是的人慚愧到死。

你的自卑在很多人看起來，簡直就是炫耀好不好。

你的自卑，或許是因為永遠都是在仰著頭看更優秀的人。

仰頭看更優秀的人沒有什麼錯誤，只不過有些人努力把他們當做目標，充滿了向上的動力，一路風景不斷變換，享受向上的樂趣。

有些人看到了，也覺得和自己沒多大關係，低下頭過自己的生活，做一個快樂的普通人也挺好。

自卑的人往往是那種看到那些優秀的人，僅僅是看著，想要靠近，卻沒有行動，永遠仰著頭看著別人的背影，脖子都酸了，當然會辛苦。

在如今的社會，雖然生活還是很殘酷，但還不至於慘到一個博士生找不到工作、活不下去的程度。

如果不喜歡現在的生活狀態，那就換一種活法，你知道西部高校每年招聘老師給博士的待遇有多高嗎！

多關注學業事業，少關注自己。這世界大多都是普通人，你不是明星也沒有聚光燈，踏踏實實做自己，不要眼高手低。

這個問題很難直接簡要的回答，可以看看薩提亞覺得很不錯。當然首先是，不要給自己貼標籤，不要覺得自己是個自卑的人，畢竟，自信和自卑本來就一定存在於每個人身上，只不過每個人的比例略有不同罷了，所以不要覺得自己像得了病一樣，得了自卑的病。其實你跟千千萬萬的人是一樣的，沒有什麼不同的，

我覺得自卑就是過分在意別人的眼光。

這事兒錯在哪？

你總是在向外求，懂嗎？

你像個學生希望得到老師的鼓勵讚揚。

可事實上每一個牛逼的或者說相對自信的人的共同點就是向內求。他們學會自我鼓勵，自我激勵以至於做到自律。

所以呢，他們不管別人怎麼風吹雨打，自己都堅定自己的目標不動搖。

你懂了嗎？

社交是人生的一部分，但是社交的基礎是自己。

就像一個手機，外在網路再好，但是手機本身沒電也不能用啊！

缺乏明確的自我認知，不知道自己的優秀點在那裡，再加上家庭的溺愛，使得也沒有成長過程的經歷，現在要成長，還需立足自身優秀點，——先內視自我，自我發現吧。

玻璃心，敏感脆弱一碰就碎是不？如果這種情況你就把它鍛煉成不鏽鋼的呀！不怕可不怕碰有個強大心裡狀態我每天都自己暗示自己反正各種正能量的暗示幾個月下來我感覺效果真的不錯!之前出門要是穿出衣服了或者沒理髮都感覺人家都看我笑話我現在別人愛看啥說啥無所謂我自己開心就好我又不是給路人活著的活給自己再有減肥這個問題咱們可以沒事討論一下哈哈哈哈我從230斤減到160斤試過各種方法

整篇文章我只看到一句話，害怕看到爸爸失望的眼神。

這種眼神讓你感到內疚，讓你感到自己不文一錢。

怎樣擺脫內疚是要做很深的練習的。我很希望能為你提供這方面的幫助。

無解，因為我也是一個極度自卑的人。分析過原因，一，天生的。二，家庭影響。家庭條件不好，小學時媽媽在旁邊學校賣雪糕，同學拿這個開玩笑；中學被校園暴力，因為家裡不是城市人，甚至被城裡人姥姥瞧不起。最令我割心的一次，在姥姥家的客廳，我爸爸問表妹計算機書怎麼學，我表妹站在客廳中央，指著我爸爸鼻子說，你一個農村的知道這些幹嘛，周圍的城市親戚哄堂大笑，當時我的心在滴血，發誓以後一定要比他們這群勢力的人強。

現在慢慢長大，上了一個讓人羨慕好大學，家庭條件也好了起來。在朋友同學面前談笑風生，但人後還是自卑，覺得自己低人一等，這可能跟從小就低人一等的生活環境有關，可能是天生的。我現在看見別人比我強就會很難受，發誓一定要努力超過他，並且我現在已經超過了兒時生活圈的大部分。為什麼會這樣要強，不是爭強好勝，是怕，真的怕，怕比別人差了以後，又要過被嘲笑的日子，怕自己的爸媽會被瞧不起，或許等到我成為一個比他們都優秀的人時，會治好自己的自卑症，那要付出很多努力，並且金字塔的頂端也不一定快樂，但是別無選擇

抱歉，答案跟題目不相符，只是看到問題就想說出來，把自己最痛的地方寫出來

不喜勿噴