有沒有什麼方法可以快速瘦腿，瘦肚子？
感覺自己越來越肥了，有沒有什麼快速瘦腿，快速瘦肚子的方法？
emmmm 減肥一般是全身瘦，只想瘦某個部位沒有的，要收是全身帶著瘦，也可以加上你想瘦部位的運動。有一個up主叫周六野可以關注一下，她的教程很不錯得。
瘦腿建議用MOS的咖啡霜，瘦腿效果超好
如果要瘦全身可以用減肥糖
什麼是快速？你要怎麼快？瘦身減脂不是割肉。想要三天時間減三十斤，這樣的可能性沒有。每個人每個月的減重標準是體重的5-10%。如有承諾超過這個比例的，除了是對身體有害的東西外，難么都是扯淡！
謝邀
額，沒有邀請我，我是不請自來。。。
答案是當然有啊！！！
話不多說，先上圖，畢竟有圖有真相！
先來幾組對比圖，欣賞下（辣辣你們的眼睛）這是正面對比，曾經130斤的我和現在100斤的我。
側面的我，感覺以前好壯啊！也明白了為何大家都叫我女漢子。。。
最後從背面看一下，130斤時真的好像一堵牆啊！瘦下來果然怎麼看怎麼小巧玲瓏（hiahia~）
其實瘦下來後身邊也有很多人詢問我減肥方法，我都很傲嬌的說我是靠毅力，哈哈哈，開個玩笑。其實我主要是通過減脂+按摩+控制飲食瘦下來的，接下來就詳細說一下吧。
首先從最難的控制飲食開始吧，早飯必須吃，而且還要保證營養，一定不要吃油膩的食物！午飯的話以少油、少素為主，越清淡越好！也可以細嚼慢咽，我發現只要降慢吃飯速度，就會少吃很多食物。晚飯的話盡量少吃或者不吃主食，可以喝點清淡的湯或者粥，適當減量。一定要戒掉甜食！尤其是奶茶、蛋糕、雪糕，其實我也超級喜歡甜食，不過為了減肥，還是能忍就忍，渴了就喝白開水。
減肥只要做到管住嘴，基本上就成功了80%，剩下的20%就要靠邁開腿了！
邁開腿我主要是以跳繩、慢跑、轉呼啦圈為主，我是按照先慢跑、跳繩、轉呼啦圈的順序進行的，因為慢跑需要在室外，跳繩和轉呼啦圈可以在室內進行。每天飯後至少保持站立半小時，一定不要久坐，慢跑一般控制在一小時左右，基本上一小時跑步8km，可以消耗539大卡；然後回家開始跳繩，每次跳半小時。其實這時已經很累了，不過還會一邊看電視一邊堅持轉呼啦圈，堅持就是勝利！
運動完後最最最最重要的一點就是按摩，這一點千萬不要偷懶，不管多晚、多累，這一步一定要做，否則你前邊的運動可能就前功盡棄了！我一般選擇在睡前開始按摩腹部和腿部，記住一定不要乾巴巴的按摩哦，要配合纖體霜，為什麼要用這個呢？因為女孩子腿粗，一般是因為缺乏運動，脂肪容易堆積，經絡不通，代謝循環差，通過按摩可以加速代謝，疏通經絡；另一方面，當然是能夠起到美腿、瘦腿的作用啦！我之前是使用的身體乳，只能起到潤滑的作用，沒有瘦腿緊緻的作用，所以後來換成了纖體霜。終於瘦成了我想要的樣子！
一定要堅持、堅持、堅持哦！每天想著再堅持一下，你就是最棒的了！
我！舉手 用過一種外用的產品見效挺快的還可以除濕氣
減肥藥可以，但是不推薦，減肥藥裡面有毒品成分，聽說會不孕不育，飲食+運動才是最好的，要健康，如果實在想快一點可以考慮塗抹的溶脂霜，我運動堅持不了，都是飲食跟這個，瘦的程度還不錯，減肥藥千萬不要吃，太傷身體。最好還是盡量運動運動。
二胎寶媽經驗 沒有輔助產品沒法瘦
按摩霜按摩啊
你的重點在於快速，那就去抽脂吧，或者溶脂，也不貴，正好是一個月飯錢，還可以少吃讓全身瘦一瘦
有！！！我收藏了好久了！上一個回答有說怎麼瘦腿，這次主要就說一下怎麼瘦肚子！很簡單！而且在床上就可以完成！！！
除了這些運動之外，我還會搭配上我的纖體霜，尤其是用在肚子上面，因為我之前肚子上的肉真的超級多。
這就是之前的我。
這是現在的我！！！因為剛開始的我確實很胖，但是也只用了兩個月左右就成這樣了！至於這個方法有用沒用，你自己說！
管住嘴，邁開腿
我是用一款一位小姐姐推薦的按摩霜，特別好用，不像我以前用的那種又辣又刺激，還沒用，它味道很好聞不刺激，而且還可以去雞皮，我的肌肉腿就是它給瘦下來的，還可以瘦肚子和臉還有手臂，哈哈，簡直了，你可以試試
瘦腿，我自己是用了一個產品，肚子有個方法特別好，親測有效，就是仰卧起坐！！這個絕對好。我之前八百米都跑步下來，肚子還肥肥的，然後我每天堅持做仰卧起坐就很大地改善了，並且肚子是真的平坦了
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