本人一般體重 但是肚子感覺有點大 請問該如何瘦肚子？
05-23
身高170 體重60 男 大二學生 其他地方都挺瘦的 就是感覺肚子有點大 （怕會變成啤酒肚） 我平常就是每個雙休日 在家會原地跑步跑40-45分鐘 請問這樣效果好不好（跑步有沒有姿勢標不標準一說，我暑假的時候每天都跑，但是感覺效果不是很明顯啊……）
然後以前想做 仰卧起坐 百度了一下 說姿勢不正確的話也挺麻煩的 有沒有大神貼圖說明正確的姿勢 （然後應該怎麼做）本人不太想出去……所以就是想如果能在家做運動就瘦肚子就最好啦！求各位巨巨幫忙
慢跑40m之後，平板支撐吧，騷年
有氧運動+卷腹運動
其實現在有很多比較易學的健身動畫，我天天都在做
據我所知，除非手術，定向減脂是不可能的。你可以通過跑步+增肌的方式，一方面減少脂肪，一方面增加腹部肌肉。
每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉,然後每天在做仰卧起坐，可以有效瘦肚子，但是由於這個運動量太大，需要每天堅持，不然就會出現反彈，所以如果擔心反彈可以再吃點塑纖果，塑纖果採用靶向定位技術，將有益於消耗脂肪的成分，集中快速傳導至腹部和腰部，有效實現減肚子的效果。
先去做有氧運動再針對腰腹做訓練，平板支撐、卷腹、空中單車。吃完飯也要注意，最好是能站半小時再坐
萬惡吃為首。。。。。
題主這體重還好，找個女票肚子就成腹肌了，不謝
按摩霜按摩 加運動！
避免久坐，你會發現其實一般手臂、小腿的脂肪會比肚子少很多，原因就是使用率高，所以雖不能做大局部減脂，但是可以做到局部想對較快的減脂。增加腹部的活動，也就是腹肌的訓練，動作很多可以查一下，你說的動作不標準應該是指卷腹的動作，簡單說一下，腰部始終緊貼地面，上半身抬起到肩胛骨離開地面就可以了，不要做成全程的仰卧起坐。在家不想出去運動的話，跳繩是個不錯的選擇，你的體重基數不大，可以用跳繩的形式來進行有氧，不要跳的很快，心率140左右就可以了。
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